규칙적으로 운동을 하게 되면 보다 쉽게 일상을 마주할 수 있도록 식단을 조절해야 합니다. 또한 우리 몸은 항상 자발적이고 활력이 넘치는 것은 아닙니다. 따라서 좋은 제안은 이 운동과 일상적인 집안일에 도움이 되는 에너지 드링크를 일상에 추가하는 것입니다.
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이런 식으로 우리는 몸에 활력을 줄 수 있는 매우 효율적이고 맛있는 과일 기반 에너지 드링크 5가지 조합을 나열했습니다.
1. 회향, 계피 및 인삼 차
이 성분들의 조합은 여러분이 찾을 수 있는 최고의 천연 에너지 드링크 중 하나입니다. 예를 들어 회향에는 더 많은 에너지를 공급하고 신체의 신진대사를 촉진하는 물질인 비타민 B6가 풍부합니다. 또한, 이 차는 항염증제 역할을 하며 섬유질이 풍부하기 때문에 소화 시스템에도 도움이 됩니다.
2. 과라나 가루를 곁들인 라임 주스
과라나 분말은 가장 잘 알려진 천연 에너지 드링크 중 하나이며 신체적, 정신적 피로를 퇴치하는 데 도움이 되는 카페인의 공급원입니다. 따라서 스포츠를 하는 사람들을 위한 좋은 팁은 주스와 스무디를 준비할 때 항상 이 재료를 첨가하려고 노력하는 것입니다.
3. 오렌지 + 아마씨
이 감귤류 과일은 기분을 좋게 하는 섬유질이 풍부하고 비타민 C를 함유하고 있으며 마그네슘, 엽산, 칼륨과 같은 영양소의 중요한 공급원입니다. 또한 오렌지 주스는 오메가3가 풍부한 아마씨와 함께 섭취하면 좋은 물질이다. 신체의 체액 및 나트륨 저류를 감소시키고 소화를 늦추고 에너지를 제공하는 섬유질 느리게.
4. 바나나 + 밀
많은 이점 때문에 항상 바나나를 먹어야 할 이유가 있습니다. 심장병을 예방하고, 즉각적인 처분을 내리며, 경련을 완화하고, 빈혈과 속쓰림까지 개선한다. 이런 식으로 밀과 함께 섭취하면 이 음료는 유기체의 더 나은 기능에 필수적인 비타민 B를 얻습니다.
5. 민트와 생강을 곁들인 파인애플
이것은 시중에서 가장 맛있고 건강에 좋은 주스 중 하나이며 많은 이점을 포함하고 있습니다. 또한 천연 발열 물질인 생강을 첨가하면 그 효능이 높아진다. 그것은 신진대사를 촉진하는 것 외에도 신경계를 더욱 경계하게 만드는 에너지 특성을 가지고 있기 때문입니다.
파인애플은 감귤류 과일로 항염증 효과가 있고 몸에 더 많은 기질과 에너지를 주는 영양소인 비타민 C가 풍부합니다. 좋은 팁은 매일 아침 또는 운동 전에 이 주스를 마시는 것입니다.