먹는 시간 때문에 당뇨병에 지장을 주나요?

국제 당뇨병 연맹(International Diabetes Federation)의 데이터에 따르면, 전 세계 인구에서 이 질병의 유병률은 지난 2년 동안 16% 증가했습니다. 그러나 The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism에 발표된 연구에 따르면, 건강에 영향을 미칠 수 있는 당뇨병 환자가 섭취하는 음식의 유형뿐만 아니라 소비하다. 당뇨병 환자의 식사 시간이 상태에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 자세한 정보를 확인하십시오.

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음식과 섭취시간의 관계

연구자들은 4,600명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 국민건강영양조사(National Health and Nutrition Examination Survey) 데이터를 사용하여 식사 시간과 검사 결과 사이의 가능한 연관성을 평가했습니다.

연구자들은 참가자들이 무엇을 먹었다고 말했는지 뿐만 아니라 그들이 먹은 시간도 조사했습니다. 따라서 모든 데이터를 분석했을 때 두 가지 측면이 강조되었습니다.

1. 아침에는 감자나 전분 함량이 높은 채소, 오후에는 통곡물, 아루굴라, 케일 또는 밤에 먹는 브로콜리(검은색 채소) 또는 우유는 심장병(심장병으로 이어질 수 있는 죽음).
2. 저녁 식사로 가공육을 먹은 사람들은 심장병(사망으로 이어질 수 있음)에 걸릴 가능성이 더 컸습니다.

그 결과, 연구진은 식이 지침과 향후 당뇨병 개입 전략에 음식 섭취 시기가 포함되어야 한다고 결론지었습니다.

또한 많은 당뇨병 환자들이 식단을 신중하게 계획하려고 한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 때때로 그들은 어떤 음식이 건강에 좋고 어떤 음식을 피해야 하는지에만 너무 집중할 수 있습니다. 그러나 당뇨병 환자는 신체 활동도 중요하므로 식사 시간에만 집중하는 것이 해결책이라고 생각해서는 안됩니다.

당뇨병 치료를 위한 신체 운동

제1형 또는 제2형 당뇨병이 있는 경우 운동은 치료의 중요한 부분입니다. 규칙적인 운동은 사람의 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 동반이환(심혈관 위험, 고혈압, 비만, 이상지질혈증 등 당뇨병과 관련된 질병) 기타).