자녀가 있는 경우 학교에서의 일상 의무 중 하나가 간식 준비라는 것을 알고 계실 것입니다. 그런 의미에서 우리는 몇 가지 팁을 준비했습니다. 아이들 도시락 정리하는 방법 그들이 이 순간에도 참여할 수 있도록 결국 그들이 음식 선택과 관련하여 자율성을 갖기 시작하는 것이 매우 중요합니다.
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어린 시절은 식습관 형성에 기본이 되는 시기입니다. 이 단계는 전체 아동의 발견과 발달로 특징지어지기 때문입니다. 즉, 신체와 인식과 관련하여, 그리고 좋아하는 것과 싫어하는 것과 관련하여. 따라서 더 건강한 선택을 장려하는 것이 필수적입니다.
간식을 정리하는 시간은 아이들이 새로운 맛, 질감 및 다양한 음식을 결합하는 방법을 인식할 수 있는 좋은 기회입니다. 이러한 인식은 그들이 좋은 음식을 선택하는 법을 배우는 데 매우 유용합니다.
아이들에게 더 많이 껍질을 벗기고 덜 포장하도록 가르쳐야 합니다. 다양한 종류의 과일을 선택하고 학교에 가져갈 과일을 선택할 수 있도록 합니다. 실용적인 사항. 예를 들어 바나나는 수박보다 휴대하고 먹기가 더 쉽습니다.
또 다른 팁은 각각의 기능에 따라 식품군을 차별화하는 것입니다. 빵과 파스타는 에너지원이며 고기, 치즈, 요거트는 기능이 있는 단백질이 풍부합니다. 근육을 만들고 성장을 촉진하며, 과일과 채소는 비타민과 탄산수.
발달에 필요한 모든 영양소가 포함된 완전한 도시락을 조립해야 한다는 점을 이해시키십시오. 색상이 있는 화분을 구입하여 더 쉽게 연결할 수도 있습니다. 예: 빨간 화분에는 과일, 파란 화분에는 단백질이 풍부한 음식.
이러한 요령을 통해 자녀가 무엇을 먹고 있는지 인식하고 무엇보다도 자신의 선택에 대한 책임을 가지고 건강하게 먹는 방법을 자녀에게 가르칠 수 있습니다. 이것은 비만, 고혈압 및 제2형 당뇨병과 같은 만성 건강 문제의 발병을 예방하는 데 특히 중요합니다.
