비타민 C는 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 그래서 오늘 소개해드릴 비타민 C가 풍부한 10가지 주스 기분을 높이고 일상 활동을 수행하십시오. 또한 이 비타민을 함유한 주스는 면역력 강화에도 도움이 된다.
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비타민 C는 항산화 작용을 하고 조기 노화를 예방하며 암과 싸우고 면역 체계가 더 잘 기능하도록 돕습니다. 또한 콜라겐 형성의 일부이기 때문에 피부도 개선됩니다.
아마도 이것은 비타민 C와 관련하여 가장 인기 있는 주스일 것입니다. 결국 오렌지는 이 영양소의 공급원으로 잘 알려진 과일입니다. 그러나 칼륨과 아연과 같은 비타민 B와 미네랄도 제공합니다.
레몬은 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 매우 차가운 레모네이드는 더운 날 수분 공급을 개선하는 훌륭한 대안입니다. 또한 이 과일은 혈압 조절에도 탁월합니다.
아세로라가 오렌지보다 비타민 C가 더 많다는 사실을 알고 계셨나요? 좋아요! 이 과일은 이 영양소가 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 또한 다량의 비타민 B와 항염증 화합물도 함유하고 있습니다.
구아바는 맛도 좋지만 가장 궁금한 점은 오렌지보다 비타민C 함량이 높은 과일이기도 하다. 또한 신체의 방어력을 향상시키는 항산화 화합물도 함유하고 있습니다.
이 조합은 성공! 당근에는 비타민 C와 비타민 A로 전환되는 카로티노이드가 있습니다. 반면에 비트에는 기능적 특성이 있고 염증과 싸우는 안토시아닌이 풍부합니다.
파인애플 민트 주스는 매우 상쾌하고 영양가 있는 선택입니다. 그러나 파인애플에는 비타민 C 외에도 소화를 개선하는 브로멜라인이라는 물질이 있습니다. 또한 박하는 칼슘과 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다.
캐슈는 통째로 섭취할 수 있는 훌륭한 과일입니다. 주스에는 비타민 C와 E가 풍부합니다. 밤은 셀레늄, 마그네슘, 오메가 3의 강력한 유성 공급원입니다.
석류는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다. 많은 사람들이 아직 시도하지 않았지만 달콤한 맛이 있으며 항산화제 및 항염증제 역할을 하는 여러 영양소의 공급원입니다.
크랜베리는 심혈관 질환 예방 및 혈압 개선과 같은 여러 가지 이점이 있는 작고 붉은 과일입니다. 또한 주요 영양소 중에는 비타민 C와 인이 있습니다.
마지막으로 패션 프루트가 있습니다. 패션 프루트는 매우 놀라운 향을 지니고 있으며 그 과즙은 진정 효과가 있어 높이 평가됩니다. 그러나 그 맛이 매우 시므로 일부 사람들은 달게 한 주스를 선호합니다.
