집이나 사무실에서 일하는 경우 몇 시간 동안 가만히 있는 것이 어떤 것인지 너무 잘 알고 있을 것입니다. 이것이 일상이라면 아마도 하루 종일 몸에 통증과 뻣뻣함을 경험할 것입니다. 또한 연구에 따르면 오래 앉아 있는 것은 나쁘다.
그것에 대해 더 이야기하기 위해, 우리는 이 위치에서 너무 많은 시간을 보내는 모든 합병증을 알기 위해 전체를 읽어야 하는 이 기사의 내용을 분리합니다.
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2022년 6월에 발표된 보고서에서 JAMA 심장학, 오랫동안 앉아 있는 것이 세계 여러 지역의 사람들에게 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 이 연구는 이 주제에 대해 지금까지 발표된 가장 큰 연구 중 하나이지만, 좌식 생활 방식이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 어려운 진실을 밝힌 것은 이번이 처음이 아닙니다.
이 연구와 이 주제에 대해 지난 10년 동안 발표된 다른 연구에서는 앉아 있는 것이 매일 오랜 시간 동안 쉬지 않고 일하면 여러 면에서 신체가 빠르게 노화될 수 있습니다. 방법. 다음은 일부 손실 목록입니다.
최근 몇 년 동안 재택 근무가 훨씬 보편화되어 소파나 책상에 앉아 하루에 몇 시간을 보내는 사람들의 수가 증가했습니다. 불행히도 이것은 특정 인구의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. JAMA 심장학 연구는 조사된 모든 인구가 더 오래 앉아 있을수록 건강 합병증의 위험이 더 높다는 생각을 지지하고 확인했음을 발견했습니다.
JAMA 심장학 연구의 ScienceAlert 기사에 따르면 하루에 6시간 이상 앉아 있으면 심장 질환의 상대적 위험이 증가합니다. 하루 4시간 미만을 보내는 사람들과 비교했을 때 심혈관 사건 및 조기 사망(12-13%, 20%에 도달할 가능성 있음) 앉아.
많은 사람들이 업무로 인해 하루에 몇 시간을 앉아서 보내는 반면 연구에 따르면 하루에 한 시간만 움직여도 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 할 수 있는 몇 가지 활동을 확인하십시오.
