숙면은 기분 개선, 더 큰 에너지 및 집중력을 시작으로 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 반면에 충분한 수면을 취하지 않으면 불안, 두통, 심지어 심장 문제와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 우리의 수면에 영향을 미치는 요인 중에는 자세가 있습니다. 그래서 여기를 참조하십시오 어느 쪽에서 자는 것이 가장 좋은가 그리고 질 좋은 밤 되세요.
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불안한 밤이 영구적인 뇌 문제를 일으킬 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 결국 우리가 기억을 고치고 생각을 동화시키는 것은 잠자는 동안입니다. 우리의 감정에 대한 결과는 말할 것도 없고, 우리가 잠을 잘 자면 훨씬 더 안정되는 경향이 있고 잘못 자면 분명히 불안정한 경향이 있습니다.
다른 연구에서도 뇌 조직 감소의 주요 원인 중 하나로 야간 손실을 지적합니다. 또한 잠을 자는 동안 면역력이 강화되기 때문에 잠이 부족하면 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 따라서 누군가가 효과적으로 잠을 잘 수 없게 만드는 가능한 원인을 식별하고 치료하는 데 항상 주의를 기울여야 합니다.
예를 들어, 수면 장애는 불안의 증상이거나 나쁜 매트리스, 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 바로 누웠을 때나 등을 대고 누웠을 때 척추가 틀어지기 때문입니다. 따라서 전문가들은 항상 옆으로 누워 자야 한다고 경고합니다. 그런데 어느 쪽이 잘까요?
왼쪽으로 자는 것의 건강상의 이점을 입증하는 여러 연구가 있습니다. 예를 들어, 이쪽에서 신체는 건강에 매우 해롭고 신경계에 영향을 미치는 과도한 단백질, 미네랄 및 폐기물을 더 쉽게 제거합니다. 이런 식으로 우리는 하룻밤 사이에 이 자세를 유지함으로써 더 나은 정신 건강과 더 나은 면역 기능을 갖게 될 것입니다.
왼쪽으로 자면 우리 몸에 혈액을 공급하는 역할을 하는 대동맥이 막히지 않습니다. 결과적으로 우리는 보다 원활하게 잠을 잘 수 있을 뿐만 아니라 심혈관 건강에 투자할 것입니다.
