날이 갈수록 사람들은 자신의 생활 방식과 그에 따른 건강에 대해 걱정하는 것이 더 흔해집니다. 이것은 습관 모두가 키/나이 비율을 고려하여 체중을 얼마로 해야 하는지에 대해 질문했습니다. 그러나 전문가들은 이상적인 체중을 정의하기 위해서는 개인의 신체, 생활 방식 및 신체 활동을 평가하는 것이 더 중요하다고 말합니다. 이상적인 체중을 찾는 방법은 아래를 참조하십시오.
더보기
점성술과 천재: 이들은 천재의 4가지 가장 눈부신 징후입니다.
성공하지 못한 iPhone: 대중이 거부한 5가지 출시!
키와 나이를 고려하여 이상적인 체중을 아는 것이 중요합니다. 이상적인 체중을 유지하면 많은 질병을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 계산은 키에 따라 사람의 체중을 측정하는 도구인 BMI를 통해 수행됩니다.
BMI는 100% 신뢰할 수 있습니까?
대부분의 의료 전문가는 BMI 계산을 너무 신뢰해서는 안 됩니다. 즉, 계산기만 믿어야 합니다. 이 방법은 의사가 개발한 것이 아니라 수학자에 의해 개발되었기 때문입니다.
박사를 위해 Abhishek, 이상적인 체중을 설정할 때 사람을 고려하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 적절한 식이 요법과 이동성을 얻고 충분한 수면을 취하고 있는지 여부에 관계없이 체력 수준. 품질.
American Journal of Clinical Nutrition에 따르면 체지방률을 측정하는 것이 BMI를 계산하는 것보다 질병을 알아내는 데 더 효과적인 방법이라고 합니다. 또한 이 비율의 값을 알면 신체 상태에 대해 많은 것을 알 수 있습니다.
일반적으로 의사들은 이상적인 체중을 유지하는 비결이 적자 칼로리는 하루 동안 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 함을 의미합니다.
그러나 체중 감량보다 체지방 감량을 우선시할 때는 주의해야 합니다. 체지방률이 높으면 생활 습관병의 위험이 높아지는 경향이 있습니다. 삶.
