2022년 새해가 밝았고, 여전히 코로나19 팬데믹 상황에서 전국적으로 독감 환자가 증가하고 있습니다. 그러나 두 질병에서 표류하지 않는 한 가지 방법은 다음을 사용하는 것입니다. 면역력을 높이는 비결즉, 몸이 바이러스에 맞서도록 준비하는 것입니다.
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그리고 이것은 예방 접종과 우리의 면역 강화를 담당하는 일상적인 습관을 통해 이루어질 수 있고 또 이루어져야 합니다. 면역력 높이는 비결을 확인하세요!
바쁘고 피곤한 일상과 할 일이 많은 요즘 사람들은 수면 리듬을 감소시키고 있으며 이는 매우 해 롭습니다. 그것은 수면 중에 우리의 건강과 면역에 매우 중요한 물질인 사이토카인이 방출되기 때문입니다.
잘 먹는 것이 질병, 특히 독감과 같은 바이러스성 질병을 예방하는 데 매우 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다.
따라서 과일, 채소 및 씨앗을 기반으로 한 식단을 충분히 섭취하지 않고는 신체가 감기에 대처할 수 있는 방법이 없습니다.
음식이 모든 것의 기본이듯 물을 많이 마시는 것도 면역력의 비결 중 하나다.
물은 몸에 존재하는 모든 독소를 제거하는 데 필수적이며 호흡기에 필수적입니다.
술과 담배가 우리 몸에 미치는 해로운 영향을 해체하려고 노력하지만 이러한 물질의 사용은 전혀 도움이 되지 않습니다. 반대로, 그것은 많은 해를 끼치며, 특히 이러한 소비로 인해 우울하고 영향을 받는 면역 체계에 해를 끼칩니다.
여름이 왔는데 빛을 피해 집에만 있는 건 아니잖아요! 비타민 D의 주요 공급원은 태양이며 이를 활용해야 합니다. 며칠 안에 비타민 D의 재고가 있으면 독감의 위험이 훨씬 낮아집니다.
아마도 가장 어려운 팁일 것입니다. 그러나 스트레스는 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다. 말할 것도 없이 그것은 실제로 우리의 면역 체계에 영향을 미치고 우리를 바이러스에 취약하게 만듭니다.
우리의 환경은 너무 습하지도 건조하지도 않아야 합니다. 양 극단의 초과는 우리의 건강을 해칠 것입니다. 그리고 이 임무를 수행하는 데 도움이 되는 가습기는 면역력을 관리하는 데 매우 중요할 수 있습니다.
요컨대, 간단한 일상 관리로 면역력을 챙길수록 독감 예방에 더 유리합니다.