주스는 충분한 에너지로 하루를 시작할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 그런 의미에서, 레몬을 넣은 사과 주스 유기체의 적절한 기능을 위해 필수 영양소를 결합하고 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 따라서 속성이 무엇이며이 음료를 준비하는 방법을 확인하십시오.
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사과에는 비타민 B, 카로티노이드(비타민 A 생성), 플라보노이드와 같은 영양소가 들어 있어 항염증제 및 항산화제 역할을 합니다. 따라서 심혈관 질환, 암 및 알츠하이머병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
반면 레몬은 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일로 강력한 항산화제 역할도 한다. 또한 혈압을 조절하고 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
준비 방법
우선, 사과를 씻어서 중간 크기의 입방체로 자르고 따로 보관합니다. 얼마 지나지 않아 레몬 껍질을 벗기고 흰색 부분을 모두 제거하고 네 조각으로 자릅니다. 그렇게 하면 코어와 씨도 제거됩니다.
그런 다음 블렌더에 물 250ml, 레몬, 사과를 넣습니다. 그런 다음 약 2 분 동안 치십시오. 마지막으로, 기호에 따라 주스를 체에 걸러내거나 거르지 않고 제공합니다. 단맛을 내고 싶다면 천연 감미료를 사용하는 것이 좋습니다.
레몬과 사과의 영양소 외에도 민트는 마그네슘, 칼륨, 망간과 같은 미네랄을 이 준비물에 첨가합니다. 또한, 이 주스의 맛은 매우 상쾌하기 때문에 따뜻한 날에 훌륭한 대안입니다.
준비 방법
사과 1개와 물 250ml를 믹서기에 넣고 중간 속도로 섞은 다음 걸러내고 내용물을 믹서기에 다시 넣습니다. 그런 다음 민트 잎 4개, 레몬 1개 주스, 설탕 1큰술을 넣습니다. 마지막으로 다시 1분간 치고 서빙합니다.
파인애플에는 소화에 탁월한 브로멜라인이라는 성분이 함유되어 있으며, 섬유질이 함유되어 있어 장의 기능을 개선하고 혈당(혈당)을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 파인애플, 레몬, 사과의 조합은 매우 유익합니다.
준비 방법
믹서기에 물 200ml를 넣고 잘게 썬 사과 1개, 생강 2쪽, 민트 잎 6장, 파인애플 2쪽을 넣는다. 2분 동안 젓고 얼음 조각을 추가하고 나중에 서빙합니다.
