모양 때문에 용과라고도 알려진 피타야는 일부 선인장 종의 과일이며 브라질에서 매우 인기를 얻고 있습니다. 생각해보면 오늘 알려줄게 빨간 피타야의 5가지 이점. 따라서 이 과일을 섭취해야 하는 이유가 무엇인지 계속 읽으십시오.
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이 과일은 천연 또는 와인, 차(잎 포함), 주스, 아이스크림 및 기타 과자를 준비하는 등 다양한 방식으로 사용되었습니다. 따라서 피타야의 속성을 활용하기 위해 다양한 방법으로 일상에 피타야를 포함시킬 수 있습니다.
1. 슬리밍 동맹으로 Pitaya
레드 피타야는 저칼로리 과일이기 때문에 체중 감량을 시도하는 모든 사람에게 좋은 동맹입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 새로운 식사를 미루기 위해 더 오래 포만감을 유지합니다.
2. 암 예방
이 과일은 신체 세포에 유해한 자유 라디칼을 생성하는 산화 스트레스와 싸우는 항산화 화합물이 풍부하기 때문에 암의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그런 의미에서 피타야는 면역력에 탁월합니다.
3. 장 건강 개선
레드 피타야의 특성 중 하나는 이것이 프리바이오틱스, 즉 여기에 존재하는 섬유질로 작용한다는 것입니다. 과일은 장내 박테리아에 의해 발효되며 장내 미생물군이 더 많아지도록 도와줍니다. 건강한. 이것은 더 나은 소화를 위해 매우 중요합니다.
4. 혈당 조절 개선
섬유질, 비타민 및 플라보노이드가 풍부한 영양 성분으로 인해 레드 피타야는 더 나은 혈당 조절에 좋습니다. 즉, 혈류에서 적절한 수준의 순환 설탕을 유지하는 데 도움이 되므로 당뇨병 발병을 예방하고 인슐린 저항성을 감소시킵니다.
5. 뼈를 튼튼하게
피타야에 존재하는 일부 미네랄은 마그네슘, 칼슘, 인과 같은 뼈 건강에 필수적입니다. 따라서 골다공증과 골감소증이 있는 사람들은 성장과 발달을 개선하기 위해 어린이뿐만 아니라 소비로부터 이익을 얻을 것입니다.
이제 이 놀라운 과일의 이점을 이미 알고 있으므로 가장 가까운 박람회에서 찾아보고 식단에 포함시키십시오.
