영형 당도 동맹 혈당 부하 잘 통제된 음식은 좋은 삶의 질에 필수적인 요소입니다. 이러한 비율은 비만, 당뇨병, 관상 동맥 질환 및 연령 관련 황반 변성과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 나이.
그들의 영향을 고려하여 간단하고 실용적인 방법으로 이러한 지수를 계산하는 것이 가능합니다. 그들은 존재한다 이 제어를 용이하게 하는 애플리케이션 일종의 탄수화물 및 식사 계산기를 통해 음식 목록과 혈당 지수를 제시합니다.
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이 문제를 더 잘 이해하려면 혈당 지수와 혈당 부하의 정의를 알아야 합니다.
영형 당도 주어진 음식에 존재하는 탄수화물이 혈액에서 포도당으로 변환되는 속도를 나타냅니다.
혈당지수와 달리 혈당 부하, 이것은 주어진 음식의 일부에 존재하는 탄수화물의 질과 양을 나타내는 역할을 합니다.
음식의 혈당 부하량을 계산하려면 혈당 지수에 탄수화물의 양을 곱하고 100으로 나누면 됩니다. 이와 같이 섭취하는 탄수화물의 질과 양을 조절하여 질병을 예방하거나 조절할 수 있습니다.
방정식 설명:
GL = GI x 서빙 중 사용 가능한 탄수화물 함량/100
주목: 혈당 부하 수준으로 인해 메뉴에서 음식을 제거하기 전에 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 적절한 기능에 중요한 영양소 손실이 없도록 영양사와 상담하십시오. 몸.
지수 및 혈당 부하의 모니터링을 용이하게 하기 위해, 브라질 당뇨병 학회 다음 앱을 권장합니다.
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