건강한 식단을 유지하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 많은 사람들이 결국 그들의 목표를 방해할 수 있는 식습관에 대한 신화에 빠지는 것이 일반적입니다. 따라서 영양학자인 Monik Cabral은 5가지를 나열했습니다. 건강을 해칠 수 있는 음식, 많은 사람들이 그것에 대해 알지 못하더라도.
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토닉 워터는 알코올 음료에 널리 사용되는 음료이며 종종 다른 옵션보다 칼로리가 적은 것으로 간주됩니다. 그러나 영양학자 모니크는 토닉워터는 기본적으로 옥수수 시럽, 설탕 및 같은 종류의 다른 음료와 같은 양의 칼로리를 포함하는 청량음료라고 주장합니다.
또한 토닉워터에 함유된 퀴닌 성분은 다량 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있다.
장인이 만든 뒤뜰 돼지고기 베이컨이 더 건강한 옵션일 수 있지만, 공장에서 만든 베이컨으로 만든 가공육에는 건강에 해로운 질산염과 아질산염이 포함될 수 있습니다. 따라서 영양사는 가능하면 베이컨 자체를 산업 가공하지 않고 삼겹살로 집에서 준비하는 것이 좋습니다.
칠면조 가슴살은 다른 소시지보다 지방 함량이 낮기 때문에 건강 간식 및 천연 샌드위치에 일반적으로 사용됩니다. 그러나 영양학자인 모니크는 이 음식이 발암성 물질인 질산염을 함유하고 있을 뿐만 아니라 나트륨, 포도당, 설탕 및 아질산염이 풍부하다고 주장합니다.
많은 사람들이 젤라틴을 건강한 선택으로 간주할 수 있지만 전문가는 다음과 같이 경고합니다. 설탕과 염료, 심지어 다이어트 및 제로 버전에도 말토덱스트린과 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 건강. 또한, 젤라틴에 존재하는 콜라겐의 양은 건강상의 이점을 가져오기에는 불충분합니다.
생선은 건강에 좋은 식품으로 다이어트에 흔히 사용되지만 섭취 방법을 선택할 때는 주의가 필요합니다. 영양학자인 Monik은 생선을 물로 통조림으로 만들면 통조림에 들어 있는 금속이 생선에 축적되어 인간이 섭취할 수 있다고 경고합니다.
따라서 기름에 담근 통조림 생선을 선택하고 섭취하기 전에 초과분을 배출하는 것이 중요합니다.
종종 건강에 좋은 것으로 간주되는 일부 식품은 대량으로 섭취하거나 특정한 준비 방식으로 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 영양 정보를 알고 건강을 최신 상태로 유지하려면 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.
