현대의 좌식 생활 방식이 여러 면에서 건강에 큰 영향을 미치면서 많은 질병이 인간에게 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 진화는 건강에 가장 큰 위험 중 하나가 너무 오래 머무르는 지점에 도달했습니다. 불충분한 신체 활동으로 인해 발생하는 상태를 때때로 저운동성 장애라고 합니다.
이러한 질병에는 모든 유형의 심혈관 질환, 일부 암, 허리 문제, 당뇨병, 고혈압 등이 포함됩니다. 전 세계적으로 최소 14억 명의 성인이 함께 보내는 시간이 적기 때문에 위험에 처해 있습니다. 과학 저널 Lancet에 발표된 세계 보건 기구의 보고서에 따르면 신체 활동 글로벌 건강 .
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WHO에서 권장하는 신체 활동 지침은 다음과 같습니다. 건강한 성인은 최소 2시간 30분의 활동을 해야 합니다. 중강도 활동(또는 고강도 활동 75분)/주당 최소 2일의 근육 강화 일.
새로운 보고서에 따르면 전 세계적으로 여성의 32%와 남성의 23%가 운동을 충분히 하지 않는 것으로 나타났습니다. 직장까지 걷기, 자전거 타기 및 신체 활동에 소요되는 시간을 계산할 때에도 일하다.
