하루 종일 낮잠을 자면 뇌 노화가 느려진다는 연구 결과가 나왔다.

낮에 낮잠을 자는 것은 건강하고 노화를 지연시키며 인지력을 지원합니다.

이 결론은 짧은 낮잠이 장기적인 뇌 노화를 예방한다는 것을 확인한 두 대학의 연구에서 나온 것입니다.

이 연구는 유니버시티 칼리지 런던 (영국) 및 공화국 대학 (우루과이). 데이터와 결론은 과학 저널에 게재되었습니다. 수면 건강, 수면 연구 전용 간행물.

30만 명 이상의 의료 데이터를 통해 수면이 뇌의 노화 과정을 방해하는 방식을 분석할 수 있었다.

그들은 또한 관련 수면의 이점 사람들의인지 문제와 유전 적 소인이 있습니다. 결과 중 하나는 훨씬 더 예리했으며 낮잠이 뇌 노화를 최대 7년까지 지연시킬 수 있다고 지적했습니다.

35세 전후에 뇌는 노화 과정, 처리 용량이 연간 0.2~0.5% 감소하는 것이 일반적입니다. 이 감소는 뉴런과 그 연결의 감소를 반영합니다.

최근 연구 결과는 다음과 같이 조언합니다.“하루 종일 짧은 낮잠을 우선시 특히 나이가 들어감에 따라 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.”라고 UCL 연구원인 Victoria Garfield가 말했습니다.

낮잠 연구의 주요 결과

연구의 주요 목적은 다음과 같은 증거를 찾는 것이 었습니다. 낮잠은 뇌 건강에 영향을 미칩니다. 사용된 모든 레코드는 데이터베이스에 있었습니다. 영국 바이오뱅크.

따라서 과학자들은 낮잠 빈도를 평가하기 위해 40~69세의 378,000명의 기록을 분석했습니다.

그들은 또한 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 인지 장애 및 신경퇴행성 질환에 대한 일부 유전적 소인을 지닌 사람들의 과정을 고려합니다.

연구의 결론은 "이러한 연구에 따르면 우리는 습관적인 낮잠과 더 많은 양 사이의 연관성을 발견했습니다. 이것은 규칙적인 낮잠이 열악한 수면을 보상함으로써 신경 퇴화를 어느 정도 보호한다는 것을 시사할 수 있습니다.”

요약하면, 두 대학의 연구는 하루 종일 짧은 낮잠이 뇌의 노화 과정에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

그런 의미에서 점심 식사 후의 고전적인 낮잠은 혁명적일 수 있습니다.