기능적 자기 공명 영상의 도움으로 수행된 연구에서 막스 플랑크 인간 발달 연구소는 자연 속을 걷는 것의 이점을 나열합니다. 이러한 긍정적인 이점을 누리기 위해 도시를 떠날 필요가 없습니다. 이 문서를 전체적으로 따르고 다음을 배우십시오. 자연 속을 걷는 것의 이점.
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인간 진화의 역사 동안 우리 종은 항상 자연 주변에 있었습니다. 이 때문에 우울증과 같은 질병은 흔하지 않았고, 불안과 집중력 부족 등의 문제도 있었다. 현재 우리 삶의 많은 부분이 대도시에 집중되어 있어 특히 우울한 상태가 악화될 때 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
이러한 이유로 연구자들은 우리의 삶을 더 차분하고 행복하게 만들기 위해 자연 속을 걷는 것이 뇌에 어떻게 도움이 되는지 조사하고 있습니다.
63명의 성인을 대상으로 수행된 연구에서 과학자들은 자기 공명 검사에서 다음을 확인할 수 있었습니다. 숲 속 산책, 시골 산책과 자연으로 둘러싸인 도시 환경 산책의 차이점은 다음과 같습니다. 공원. 관찰된 긍정적인 이점 중에는 혈압 감소, 불안 조절 및 기분, 집중력, 수면과 같은 몇 가지 개선이 있습니다. 집중력과 기억력도 빼놓을 수 없고 자연 속을 걷는 것도 도움이 된다.
연구자에 따르면 스트레스 처리를 담당하는 뇌 구조인 대뇌 편도체의 활동이 감소했기 때문에 이런 일이 발생합니다. 과학자들은 심지어 도시 산책을 하는 사람들의 뇌에 흥미로운 영향을 미치는 것을 관찰했습니다. 대뇌 편도체 활동은 바쁜 환경에서도 악화되지 않았다.
따라서 도시 밖의 숲이나 공원을 걸을 수 없더라도 몸에 추가적인 스트레스가 가해지지 않는다는 의미입니다. 때문에 스트레스를 줄이기 위해서는 먼 곳이든 아니든 움직이며 자연과 접촉하는 것이 중요하다.