더 건강한 일상을 추구한다는 것은 우리가 하는 영양 선택을 직접적으로 의미합니다. 첫째, 많은 사람들에게 악역 중 하나는 설탕입니다. 설탕은 사람이 내릴 수 있는 가장 어려운 결정 중 하나입니다. 적응 과정이 느리고 의학적 조언 없이 한 시간에서 다른 시간으로 사탕을 제외하는 것은 권장되지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
예를 들어 커피에 들어 있는 설탕은 일상을 바꾸는 출발점이 될 수 있습니다. 일반적으로 브라질 사람들은 한 잔의 커피로 만족하지 않고 하루 중 다른 양을 마신다. 커피를 많이 마시는 사람이 얼마나 많은 설탕을 섭취할 수 있는지 상상해 보십시오!
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이러한 경우에 선택할 수 있는 옵션은 설탕이 든 커피를 중단하고 순수한 음료를 선택하는 것입니다. 이것은 쉽지 않다는 것을 우리는 알고 있지만 만족스러운 취향 적응 과정만큼 좋은 것은 없습니다.
건강을 개선하고 설탕을 덜 섭취하기 위해 다음은 순수한 커피를 마시는 데 있어 확실한 세 가지 요령입니다.
1. 설탕을 바로 자르지 마세요
앞서 언급했듯이 미각은 새로운 맛에 적응하는 데 시간이 필요합니다. 설탕을 완전히 제거하는 것은 권장하지 않습니다. 대신 미뢰가 새로운 맛을 인식할 수 있도록 점차적으로 점점 가늘어집니다.
2. 커피와 혼합
약간의 계피 가루를 추가하는 것과 같이 커피의 진정한 풍미를 향상시키는 작은 혼합물에서 맛을 조정하는 옵션이 발생할 수 있습니다. 좋은 커피 원두를 선택하면 설탕을 줄이는 과정도 더 쉬워질 수 있습니다.
3. 감미료도 대안입니다
꿀, 계피 및 기타 향신료를 사용하는 것과 같이 커피를 달게 만드는 다른 방법이 있습니다. 이러한 옵션은 곡물의 풍미를 향상시키고 음료를 소비하는 방식을 수정하여 세련미를 더할 수 있습니다.
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