장 건강 전문가인 저명한 의사인 마이클 모슬리가 발표한 목록이 발표되었고 소셜 네트워크에서 토론의 대상이 되었습니다.
목록에는 호텔에서 아침 식사로 먹으면 안 되는 음식이 있습니다. 휴가철에도 건강한 식습관을 유지하고자 하는 이들의 고민이 컸다.
더보기
고대 영국에서 파인애플을 먹는 것은 '지갑을 먹는 것'과 같았습니다...
버리지 마세요! 망고 껍질의 3가지 놀라운 용도
호텔 조식은 많은 사람들이 기대하는 맛있는 경험이지만 Mosley는 고객의 목표를 위해 의식적인 선택을 하는 것의 중요성을 강조합니다. 건강.
그의 블로그인 The Fast 800에서 슬리밍, 그는 오늘 아침 식사에서 특정 음식을 피하는 몇 가지 유용한 팁을 공유했습니다.
(이미지: 공시)
그가 피하라고 조언하는 제품 중에는 과일 주스, 패스트리, 시리얼, 머핀, 케이크, 말린 과일 및 칩이 있습니다.
유혹적인 대안의 배열은 어려울 수 있지만 더 건강에 좋은 음식을 찾고 더 적은 양을 선택하는 것이 중요합니다.
Mosley는 계란, 오믈렛, 과일을 곁들인 그릭 요거트, 익히거나 익히지 않은 야채, 아보카도, 치즈, 견과류와 같은 더 건강한 선택으로 접시를 채울 것을 제안합니다.
이러한 음식은 영양소, 섬유질 및 단백질이 풍부하여 더 오래 포만감을 느끼고 균형 잡힌 식단을 촉진합니다.
오믈렛을 좋아하는 사람들을 위해 그는 일부 호텔에 있는 오믈렛 스테이션을 이용하여 야채를 포함한 재료를 직접 선택할 수 있도록 권장합니다.
이는 기내식을 맞춤화하고 개인의 선호도와 요구 사항을 충족할 수 있는 좋은 방법입니다.
또한 Mosley는 다음과 같이 지적합니다. 아침 더 건강한 선택으로도 즐겁고 맛있는 식사가 될 수 있습니다. 그는 가끔 베이컨, 현지 별미, 푸짐한 빵을 즐길 것을 제안합니다.
그러나 일반 흰 빵은 피하고 가능하면 호밀로 만든 옵션을 섭취하는 것이 좋습니다. 영양가가 더 높고 건강에 도움이 되기 때문입니다.
의사는 다음과 같이 강조합니다. 휴가 이것은 특별한 상황이며 지역 별미를 시도하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다. 핵심은 대부분의 시간을 신중하게 소비하고 관대 한 식사와 더 건강한 식사의 균형을 맞추는 것입니다.
올바른 아침 식사 음식을 선택하면 건강과 웰빙을 손상시키지 않으면서 이 즐거운 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.
