축제 시즌이 끝나고 많은 사람들이 여전히 신체적 결과가 돌아오는 것을 보지 못했습니다. 사실은 소비 술 그것을 과도하게 사용하면 가능한 모든 이득을 방해할 수 있습니다. 반면에 한 달 정도 술을 마시지 않으면 몸에 예상치 못한 결과가 나타날 수 있습니다.
2023년 초에 "습한 1월"이라는 새로운 트렌드가 등장했습니다. 술을 완전히 끊는 것이 아니라 술을 마시는 것을 조절하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.
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프로젝트의 경우 해당 기간 동안 소비할 수 있는 알코올 양에 대한 정확한 정의가 없습니다. 이것은 기본적으로 술을 전혀 마시지 않는 것보다 술 소비를 줄여야 한다는 것을 의미합니다.
1. 체중계에서 체중을 줄일 수 있습니다
알코올은 그램당 7칼로리로 단백질이나 탄수화물과 같은 다량 영양소보다 훨씬 많습니다. 영양학자인 Lauren Manaker는 사실에 대해 다음과 같이 언급합니다.
“너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중 증가에 기여할 수 있으므로 음주를 줄이면 체중 감량 여정에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특히 당신이 고열량, 초당 음료를 마시는 경향이 있는 경우에 사실입니다. 과일 피냐 콜라다, 술을 줄이면 액체 칼로리를 절약할 수 있습니다. 중요한".
2. 행복감이 더 커질거에요
영양학자는 알코올을 진정제의 한 형태로 지적하여 사람들이 그런 식으로 식단을 유지할 때 완전히 부정적인 영향을 미치게 합니다. "한 달 동안 술을 끊으면 실제로 [사람을] 더 행복하게 만들고 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다."라고 그는 설명했습니다.
3. 숙면은 더욱 좋아질 것입니다
잠자리에 들기 전에 긴장을 풀기 위해 와인 한 잔을 마시는 것을 좋아하는 사람들이 있습니다. 잠 더 잘 작동합니다. 그러나 알코올은 수면의 질에 악영향을 미칠 수 있습니다.
전문가들에 따르면 알코올은 체내 단백질의 정상적인 조절을 방해해 균형 효과를 느리게 보이게 한다. 이로 인해 정상적인 수면이 다시 리듬에 도달하는 데 시간이 걸립니다. 30일 동안 술을 끊고 싶다면 잠은 더욱 편안해질 것이다.
4. 소화는 A에서 일어날 것입니다.더 나은 형태
최근 팽만감 및 기타 문제로 어려움을 겪고 있다면 알코올이 원인 중 하나일 수 있음을 알아두십시오. 30일 동안 이러한 음료수를 줄이면 이러한 문제에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
전문가에 따르면 알코올은 소화 효소의 정상적인 생성을 억제합니다. 그렇게 하면 음식이 소화되지 않은 상태로 몸에 남아 위벽이 손상되고 팽창을 일으킵니다.
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