짜증이 다음과 직접적으로 관련되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 무너지다 발달하는 뇌? 우리는 일반적으로 화를 다음과 연관시키지만 어린이들, 이 행동은 일부 사람들의 정서적 및 사회적 기술 부족으로 인해 성인 생활에서도 볼 수 있습니다. 오늘의 기사에서 우리는 무엇이 이러한 상황이 발생하고 반복되는지에 대해 조금 이야기할 것입니다. 이를 처리하기 위한 몇 가지 전략도 참조하십시오.
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성인의 이러한 행동은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 그들 중 일부를 참조하십시오.
1. 쥐죽은 듯한 고요함
어떤 식으로든 당신에게 영향을 미친 상황에 직면했을 때의 절대적인 침묵은 성인 생활에서 울화통을 일으키는 주요 반응 중 하나입니다. 당신이 이 사람과 의사소통을 시도할 때, 그들은 당신이 존재하지 않는 척할 뿐입니다. 유치하고 비합리적입니다.
2. 폭발
신체적 수준의 변화와 함께 폭발은 성인의 일상 생활에서 울화통이 나타나는 주요 방법 중 하나입니다. 이것은 다른 사람이나 물건에 대한 모욕과 신체적 폭력으로 이어질 수 있습니다.
3. 수동적 공격성
상처를 주는 댓글을 주고받는 경우가 대부분입니다.
성인 생활에서 여러 가지 원인이 사람의 울화통에 영향을 미칠 수 있습니다. 좌절감에 대한 낮은 내성, 감정의 적절한 관리 부족 및 더 복잡한 기분 문제는 그 중 일부에 불과합니다. 따라서 청소년과 성인의 이러한 행동을 다루기 위해 몇 가지 전략을 따르는 것이 중요합니다.
이제 화를 피하기 위해 채택해야 할 몇 가지 전략을 확인하십시오.
1. 경계 설정
종종 더 이상의 갈등을 피하기 위해 우리가 특정 사건을 우리 자신에게 알리지 않기로 선택하는 것이 일반적입니다. 요점은 마지막 빨대가 거대한 화를 조장할 수 있다는 것입니다. 따라서 이러한 감정이 축적되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 눈덩이를 만들지 않도록 한 번에 하나씩 계속 해결하십시오.
2. 트리거를 식별하는 방법 알아보기
당신을 정신에서 몰아내는 원인을 찾는 데 도움이 되기 위해, 당신을 그토록 괴롭히는 것이 무엇인지 알아내는 것은 흥미로운 일입니다. 이런 식으로 상황을 더 나은 방식으로 처리하거나 직면하는 방법을 배우는 것이 가능합니다.
3. 여유와 휴식을 위한 공간 찾기
때때로 일상에서 벗어나는 것이 매우 중요합니다. 긴장을 풀고 행복하게 만드는 일을 하십시오.
4. 전문가의 도움을 구하십시오
이것은 당신의 감정을 다루는 좋은 방법입니다.
