ㅏ 아몬드 섬유질, 단백질, 비타민 E, 좋은 지방, 마그네슘 및 망간이 풍부하여 건강한 삶을 추구하는 사람들에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 또한 상당한 양의 구리, 비타민 B2, 인 및 피트산을 함유하고 있습니다. 이러한 풍부한 영양 프로필로 귀하의 식단에 추가하십시오. 다이어트 그것은 당신의 몸에 매우 유리할 수 있습니다. 목록 보기 아몬드 혜택.
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인도 요법인 아유르베다에서는 아몬드의 영양적 특성으로 인해 매일 섭취하는 아몬드의 이점에 대한 강한 믿음이 있습니다. 주로 이러한 유지종자에는 다음과 같은 특성이 있기 때문에 이러한 소비를 장려하는 수많은 연구가 있습니다. 신체의 과도한 자유 라디칼과 싸우는 것 외에도 질병 예방에 도움이 되는 항산화제.
다음은 아몬드의 건강상 이점 목록입니다.
다른 식품과 마찬가지로 아몬드도 과도하게 섭취하면 해롭습니다. 따라서 하루에 40g 정도의 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 의사와 상의하여 아몬드에 일일 소비량을 방해할 수 있는 첨가물이 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 가능하면 항상 자연스러운 버전을 우선시하십시오.
