어려운 시기에 정서적으로 과부하가 걸리지 않고 특히 고통 속에 머물지 않도록 감성 지능을 갖는 것이 중요합니다. 하지만 당신은 그것이 무엇인지 알고 감성 지능? 자신의 감정을 인식하고 관리하는 기술입니다.
다음은 자신의 감정을 다루는 방법을 알고 있는 사람들을 위한 13가지 기본적이고 일반적인 문구입니다. 건강한 관계, 성급하지 않은 결정, 무엇보다 삶의 질 향상 삶 감정적인.
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따라서 당신이 더 큰 감정적 인식과 감정 지능에 대한 성향을 가지고 있다는 몇 가지 징후를 살펴보겠습니다.
1. "나는 당신이 겪고 있는 일을 이해하고 당신을 위해 여기 있습니다."
2. "내가 당신의 말을 듣고 무조건적인 지원을 제공하기 위해 여기에 있다는 것을 알고 있습니다."
3. "사과하고, 실수를 인정하고 개선할 것을 약속합니다."
4. "우리는 함께 이 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다. 저는 당신 편입니다."
5. "매일 감사함을 느끼며..."
6. “새로운 관점에서 사물을 볼 수 있도록 마음을 열자.”
7. "말하기 전에 감정을 진정시킬 시간이 필요합니다."
8. "내 감정을 인식하고 긍정적인 방식으로 대처하려고 합니다."
9. "오늘 기분이 어때? 내가 당신의 말을 들을 것이라고 믿으십시오.”
10. “도와드릴 일이 있습니까? 가능합니다."
11. "나는 내 실수로부터 배웠고 기꺼이 성장할 것입니다."
12. “감정적 의사소통을 개선하기 위해 열심히 노력하고 있습니다.”
13. "당신의 감정은 나에게 중요합니다. 나는 그들 각각을 소중히 여기고 존중합니다."
이 문구는 처리할 수 있는 더 나은 성능이 있음을 나타냅니다. 감정, 주로 다른 사람들과 공감하는 의사 소통을합니다.
그러나 정서 지능은 개발이므로 연습은 지속적인 여정이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 열쇠는 자신의 감정을 이해하기 위해 노력하면서 감정적으로 성장할 수 있도록 마음을 여는 것입니다.
그것을 읽었지만 여전히 감정을 더 잘 관리하도록 이끄는 생각을 쌓을 수 없다면 심리학 전문가를 찾는 것이 중요합니다.
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