오렌지는 대중적으로 가장 큰 참고 자료입니다. 비타민 C 우리가 브라질에서 알고 있는 하지만 이 주변의 다른 매우 유명한 과일에는 비타민 C가 훨씬 더 많다는 사실을 알고 계셨습니까?
비타민 C는 유기체와 면역 체계의 기능에 필수적이며, 같은 방식으로 비타민 C의 이점은 뼈, 혈관 및 몸 전체에 존재합니다.
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또한 아스코르빈산이라고도 불리는 그녀는 조기 노화와 싸우는 데 중요하며 피부를 아름답고 영양있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 몸이 이 비타민의 이상적인 양을 받을 때 나쁜 콜레스테롤은 또한 공간을 잃습니다.
그 중요성으로 인해 가장 인기 있고 쉽게 찾을 수 있는 과일 중 하나인 오렌지와 관련이 있었습니다. 그러나 또 다른 감귤류 과일인 아세로라는 비타민 C의 양과 관련하여 정면으로 경쟁합니다.
ㅏ 아세로라 과일 100g에는 1600mg 이상의 비타민 C가 들어 있습니다. 오렌지에 있는 아스코르빈산의 양보다 최대 100배 더 많을 수 있습니다. 일반적으로 오렌지에는 100g에 53.2mg이 들어 있습니다.
따라서 오렌지는 여전히 영양가와 풍미가 많은 과일이지만 아스코르빈산에 초점을 맞추는 경우 아세로라가 올바른 식품입니다.
이 작은 붉은 과일은 열대 아메리카가 원산지이며 발견됩니다. 자연에서 또는 펄프, 주로 브라질 북동부와 인도. 그 학명은 Malpighia emarginata, 티아민, 나이아신, 카로티노이드 등의 영양소가 풍부한 과일입니다.
비타민C 함량이 높아 철분 흡수와 빈혈 예방에 가장 좋은 과일이다. 따라서 식습관을 개선하고 신체의 필수 영양소를 감상하려는 사람들에게 최고의 영양 투자입니다.
(이미지: 픽사베이 / 재생)
게다가 구하기 힘든 과일도 아니다. 브라질에서는 여러 지역에서 주스, 펄프, 자연에서, 차 또는 건강 보조 식품.
보충제의 경우 아세로라와 비타민 C의 이점이 실제로 몸에서 사용되도록 품질과 생산지를 확인하는 것이 이상적입니다.
또 하나의 꿀팁은 아세로라 나무는 자라는 나무이기 때문에 뒷마당에 심을 수 있다는 것입니다. 매우 잘 발달하고 중간 크기로 식물의 재배 및 일상적인 관리를 용이하게 합니다. 식물.
그렇기 때문에 자연 방어력을 높이고 중요한 비타민 C의 이점을 얻고 싶다면 식단에 아세로라를 포함시키는 것이 이상적입니다. 그렇게 하면 유기체, 순환계 및 건강을 위한 필수 영양소의 흡수를 개선할 수 있습니다.
