낮은 면역력의 증상을 알고 이 상태를 되돌리는 방법을 배웁니다.

ㅏ 낮은 면역'면역 저하' 또는 '면역 억제'라고도 하는 는 인체의 면역 체계에 영향을 미치는 상태입니다. 이 상태는 면역 체계가 약해지고 어떤 유형의 감염과도 싸우는 데 어려움을 겪을 때 더욱 분명해집니다.

면역 체계가 완벽한 상태이면 효과적으로 반응하여 박테리아, 바이러스, 곰팡이 또는 기타 물질과 같은 침입자로부터 신체를 보호합니다.

우리의 면역력이 손상되면 우리 몸은 취약해지고 감염을 극복하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이러한 모든 이유로 면역력이 낮은 사람들은 빈번한 감염에 더 취약할 수 있습니다.

(사진: 재생산/인터넷)

면역력이 저하되는 원인에는 여러 가지가 있으며 다음과 같습니다.

1. 만성 질환: 당뇨병, HIV/AIDS, 암, 자가면역 질환 및 신장 질환과 같은 일부 질병은 시스템을 약화시킬 수 있습니다.
2. 약: 특정 약물의 악화 또는 장기간 사용으로 인해 면역력이 저하될 수 있습니다. 코르티코스테로이드 약물, 화학 요법 및 면역 억제제의 장기간 사용에 대해 이야기할 때 면역 체계 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 힘의 부족: 건강을 강화하려면 비타민과 미네랄이 필요하기 때문에 영양 실조는 면역 체계를 저하시키는 요인이기도 합니다.
4. 만성 스트레스: 과도한 스트레스는 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스도 주의해야 할 포인트입니다.

이제 면역 체계를 떨어뜨리는 몇 가지 중요한 사항을 이해했으므로 면역력을 예방하거나 개선하려면 다음과 같은 방법을 실행하십시오.

1. 건강한 식생활: 를 갖는 것이 필수적입니다. 건강 안정적이고 주로 단백질, 비타민 및 미네랄 염 공급원이 포함된 음식을 섭취합니다.
2. 신체 활동: 운동은 면역 체계를 강화하는 연습임을 알고 있습니다.
3. 백신 접종: 백신 접종 일정을 최신으로 유지하십시오. 일부 질병에 더 잘 걸릴 위험을 피하고 무엇보다도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
4. 당신을 해칠 수 있는 요인을 피하십시오: 음주, 흡연, 오염된 환경에 대한 노출은 면역력 저하에 도움이 됩니다.

어떤 경우든 면역력이 낮다고 의심되면 의료 전문가와 상의하여 사례에 대한 광범위한 조사를 수행하는 것이 중요합니다.

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