맥주는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며 브라질 사람들의 "사랑"입니다. 광범위한 소비로 인해 이 알코올 음료의 효과와 이점은 항상 논의의 대상이었습니다.
그러나 결국, 맥주는 건강에 좋거나 나쁘다? 한 영양학자가 이 의심을 해명하기로 결정했습니다.
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음료 소비는 뇌와 혈압에 대한 이점을 지적하는 많은 연구로 둘러싸여 있습니다.
그러나 영양학자인 Dani Borges는 그러한 이점이 항상 사람들을 위한 음료의 실제 효과를 나타내는 것은 아니라고 설명합니다.
“많은 연구와 보고서에서 이것이 뇌에 도움이 된다고 보고하지만 이것은 매우 복잡합니다. 때로는 생쥐를 대상으로 한 연구에서 일부 결과가 나타나지만 사람에서는 완전히 다릅니다.”라고 Folha Vitória 포털의 영양학자는 말했습니다.
마찬가지로 맥주는 혈당에 영향을 주어 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 섭취 알코올 음료 여전히 절제와 지식이 필요합니다.
다음 내용을 읽으면서 맥주 소비가 사람들의 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해하십시오.
(이미지: Freepik/재생)
일부 설문 조사가 이상적인 소비 시나리오를 묘사한다는 점을 강화하는 것 외에도. 혈압의 경우 맥주 한 캔 이상을 마시면 실제로 혈압에 해를 끼칠 수 있다고 전문가는 지적한다.
Dani Borges는 또한 다른 연구에서 특정 성분을 관찰했다고 지적합니다. 맥주 이점을 증명하려면:
“다른 경우에는 홉과 보리를 개별적으로 살펴보는데, 그렇다고 해서 해당 성분의 영양소가 한 캔에 충분한 양으로 흡수된다는 의미는 아닙니다. 즉, 우리는 술을 많이 마셔야 하며 그에 따라 알코올의 수십 가지 다른 해로운 영향이 발생합니다.”
첫째, 맥주에 비타민이 들어 있다고 알리는 것이 타당하지만 그 양이 많지는 않다. 따라서 예를 들어 비타민 B6와 같은 다른 식품이 더 적합합니다.
Dani에 따르면 성인은 50세까지 하루 평균 1.3mg의 비타민 B6를 섭취해야 합니다. 이 비율에서 맥주는 100g에 0.046mg만 들어 있습니다.
머지 않아 다른 식사가 더 높은 농도의 비타민을 제공하고 신체의 적절한 기능에 필요한 영양소 섭취를 보완할 수 있다는 것이 분명해집니다.
맥주에 관한 큰 질문은 소비와 건강 사이의 균형이 무엇이어야 하는가입니다.
대답은, 그것은 알코올성 음료이기 때문에 첫 번째 단계는 소비를 피하다 의식적인 음주를 장려하기 위해 적당히 마십니다. 과도한 맥주는 몸에 좋지 않으며 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
또 다른 팁은 수제 맥주가 더 품질이 좋기 때문에 이런 종류의 음료를 좋아하는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다는 것입니다.
마지막으로, 술을 마실 때 몇 가지 긍정적인 습관을 들이는 것이 전적으로 가능하다는 점은 흥미롭습니다. 예를 들어, 맥주는 천천히 마시고, 물을 충분히 마시고, 식사 전에 식사를 하고, 가능하면 지방과 단백질을 함께 섭취하여 더 건강한 소비를 유도하십시오.
