영형 바나나 차 개선을 위한 탁월한 옵션으로 주목을 받았습니다. 수면의 질.
이는 사람들이 보다 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는 세 가지 필수 영양소인 트립토판, 마그네슘 및 칼륨.
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잠자리에 들기 전에 섭취하는 것이 현명한 선택이 될 수 있습니다. 바나나 차는 멜라토닌과 같은 수면을 촉진하는 호르몬의 생성을 자극합니다. 세로토닌.
ㅏ 바나나 그것은 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있으며 심지어 차로도 다양한 방법으로 준비될 수 있습니다. 아직도 기적의 레시피를 모르시나요?
이 음료는 다양한 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 식이 제한이 있는 사람들에게도 탁월한 선택입니다.
준비가 간단하고 빠르기 때문에 몇 분 안에 이 차의 영양분을 즐길 수 있습니다.
재료:
물 1컵;
잘 익은 바나나 1개;
원하는 경우 맛을 내기 위한 감미료.
단계별:
시작하려면 바나나를 얇은 조각으로 자릅니다.
그런 다음 물 한 컵을 끓입니다.
액체가 끓으면 바나나 조각을 넣고 약 10분간 더 끓입니다.
이 기간이 지나면 불에서 용기를 꺼내 차가 약간 식을 때까지 기다리십시오. 원한다면, 먹기 전에 체에 걸러서 바나나 조각을 제거할 수도 있습니다.
(이미지: 공개)
수면과 관련된 이점 외에도 바나나 차는 존재하는 수용성 섬유질로 인해 포만감을 주는 데도 도움이 됩니다. 이는 식욕과 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나는 쉽게 소화되는 과일로 알려져 있으며, 이로 인해 바나나에서 추출한 음료는 소화 시스템의 적절한 기능을 촉진하는 중요한 동맹자가 됩니다.
따라서 식단에 바나나 차를 포함시키면 보다 편안한 잠을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 다른 이점도 누릴 수 있습니다.
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