넌 해본 적 있니 ~에서 일어났다 침대 또는 소파에서 너무 빨리 일어나서 약간 어지러움을 느꼈을 수도 있습니다.? 그러므로 당신은 혼자가 아니라는 것을 아십시오!
이는 많은 사람들이 겪는 흔한 현상이다. 그러나 그러한 감각이 일어날 때 신체에서는 정확히 무슨 일이 일어나는가? 이해하자!
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브라질 연구자들이 3,500년 전 이집트인의 얼굴을 공개했습니다.
우리의 두뇌는 우리의 모든 생각, 결정 및 움직임을 담당하는 환상적인 기계입니다. 효율적으로 기능하려면 혈액을 통해 운반되는 산소의 지속적인 공급이 필요합니다.
뇌에 산소 공급이 줄어들거나 중단되면 단 몇 초라도 어지러움을 느끼거나 심지어 실신할 수도 있습니다.
우리가 오랫동안 앉아 있거나 누워 있으면 혈압이 그 자세로 조절됩니다. 우리가 빨리 일어서면 우리 몸은 혈액(따라서 산소)을 뇌로 보내기 위해 더 빠르게 일해야 합니다.
이 과정은 즉각적이지 않으며 기립성 저혈압이라고도 알려진 혈압의 짧은 강하를 초래할 수 있습니다.
이 순간 우리의 뇌는 산소 감소를 감지하고 그 결과 현기증이나 "머리가 답답한" 느낌을 느낄 수 있습니다.
이러한 감각은 신체가 보상을 위해 혈압을 신속하게 조정하기 때문에 대개 몇 초만 지속됩니다.
(이미지: 공개)
어떤 사람들은 다른 사람들보다 이러한 현기증에 더 취약하며, 일부 측면이 이에 기여할 수 있습니다.
탈수: 물을 충분히 마시지 않으면 혈액량이 감소하여 혈압이 빠르게 적응하기 어렵게 됩니다.
약물: 일부 약물, 특히 항고혈압제는 우리 몸이 혈압을 조절하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
나이: 나이가 들수록 혈관계와 심장이 예전만큼 빠르게 반응하지 않아 일어설 때 현기증을 느낄 가능성이 더 커집니다.
다행히 빠르게 움직일 때 현기증을 예방하거나 줄이기 위해 취할 수 있는 간단한 조치가 있습니다.
천천히 일어나세요: 몸이 적응할 시간을 주세요. 누워 있는 경우에는 먼저 앉았다가 몇 초간 기다렸다가 일어서십시오.
수분을 유지하세요: 하루 종일 정기적으로 물을 마시면 혈액량을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
갑작스러운 자세 변화를 피하세요. 어지러움을 느끼기 쉽다면 자세를 빨리 바꾸지 마십시오. 특히 균형이나 집중력이 필요한 활동을 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
비록 현기증 빨리 일어나는 것이 일반적이고 일반적으로 해롭지 않지만, 이러한 현상이 자주 또는 장기간 지속되는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 현기증은 주의가 필요한 다른 근본적인 질환의 증상일 수 있습니다.
