식습관이 통제 불능이라는 8가지 걱정스러운 신호

영형 음식 중독 이는 다양한 방식으로 많은 개인에게 영향을 미치고 인식하기 어려운 복잡한 장애입니다. 단순히 음식에 대한 감상을 넘어 음식과 해로운 관계가 된다는 점을 이해하는 것이 중요하다.

아래에는 개인의 삶에 대한 과도한 음식 통제를 암시하는 8가지 징후가 나와 있습니다.

1. 식사에는 필요 이상으로 많은 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다.

사람은 논리와 상식을 무시하고 과식하고 싶은 유혹을 느끼며 계속해서 배를 채우게 됩니다.

2. 음식 가격은 중요하지 않아요

당신은 비용에 관계없이 특정 음식에 많은 돈을 쓸 의향이 있습니다.

3. 식품성분 무시

건강에 해로운 성분이 포함된 음식을 무엇을 먹든 상관하지 말고 의식적으로 섭취하십시오.

4. 당신과 함께라면 음식이 낭비되지 않습니다

이미 배가 부르더라도 음식을 낭비할 수 없으며 과식할 수도 있습니다.

5. 죄책감을 느끼는 경우가 많다

당신은 자신이 먹는 음식에 대해 죄책감과 부끄러움을 느끼며, 그 결과 지속적인 자책의 순환을 겪게 됩니다.

6. 그가 한 개인적인 약속을 지키지 않는다.

그는 너무 많이 먹지 않겠다고 약속했지만, 결국엔 결국 포기하게 됩니다.

7. 당신의 감정이 당신의 음식 선택을 결정합니다

우리는 우울증, 불안 또는 지루함에 대한 반응일 수 있는 감정을 다루기 위해 음식을 찾습니다.

8. 다음 유행 다이어트 검색

당신은 끊임없이 다음 기적의 다이어트나 보충제를 찾고 있습니다.

음식과 더 건강한 관계를 발전시키는 것은 단지 감정을 진정시키기 위해서가 아니라 몸에 영양을 공급하기 위해 먹는 것을 포함합니다. “내가 먹는 것, 언제 먹는지, 먹는 양을 완전히 통제할 수 있다”와 같은 긍정적인 확언을 매일 실천하는 것은 부정적인 에너지와 건강에 해로운 식습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 더 심각한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 바람직하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.