문화적 이유로 인해 브라질에서는 설탕을 사용하는 것이 일반적이며, 이것이 바로 이 성분을 첨가하여 사용하는 요리가 많이 있는 이유입니다. 또한 대부분의 산업화, 가공 및 초가공 제품의 구성에 이 항목이 포함되어 있습니다.
많은 사람들의 일상생활의 일부인 이러한 음식은 경우에 따라 권장량을 초과하는 설탕 소비로 이어질 수 있습니다. 무엇인지 알아보세요 과도한 설탕 섭취로 인해 신체에 눈에 띄는 영향.
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신체는 포도당을 에너지 비축량으로 사용하는데, 이는 대부분 하루 동안 소비되는 탄수화물에서 나옵니다. 많은 식품에는 천연 탄수화물 외에도 맛을 강화하기 위해 상당한 양의 설탕이 첨가됩니다.
결국, 이 품목의 전체 소비량은 이상적인 권장량을 초과할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 이러한 식습관은 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이를 염두에 두고, 신체가 설탕에 의존하고 있음을 나타내는 몇 가지 징후를 아래에서 강조하겠습니다.
앞서 말했듯이 우리의 에너지는 포도당, 설탕에서 나옵니다. 따라서 다이어트가 설탕이 풍부한 많은 음식으로 구성되면 설탕 함량이 높아지는 경향이 있습니다. 에너지, 식사 직후, 에너지가 부족한 기간이 이어집니다.
인체는 제공된 시나리오에 적응합니다. 이 경우 단순 탄수화물 공급원인 식품을 과도하게 섭취하면 초과분을 모두 지방에 저장해야 한다는 것을 이해합니다.
혈당 수치가 높으면 신체는 더 많은 설탕 공급원을 요구합니다. 이러한 음식은 일반적으로 함량이 낮습니다. 섬유, 포만감을 감소시키고 먹고 싶은 욕구를 지속적으로 활성화시킵니다.
이와 관련하여 올바른 위생이 도움이 될 수 있습니다! 그러나 포도당은 입 속에 존재하는 박테리아의 먹이원 중 하나이므로 설탕을 많이 섭취하면 구강 내 세균의 성장과 발달이 가속화될 수 있습니다. 충치. 치과 의사를 자주 방문했다면 식단의 구성 요소를 다시 생각해 볼 가치가 있습니다.