신체의 염증은 완전히 해롭지는 않지만 다음과 같은 경우에 중요한 역할을 합니다. 면역 체계, 신체가 잠재적인 건강 위협을 감지하고 제거하도록 돕습니다.
급성 염증으로 알려진 이 면역 반응은 조직 치유에 필수적이며 부상 후 신체 회복을 돕습니다.
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그러나 일단 위협이 사라지고 부상이 치유되면 신체는 일반적으로 염증 과정을 중단합니다.
불균형은 다음과 같은 경우에 발생합니다. 염증 급성이 지속되어 수개월 또는 수년 동안 지속될 수 있는 만성 상태로 발전합니다.
2018년 Oncotarget 저널에 발표된 연구와 같은 연구에서는 만성 염증이 종종 심장 문제, 제2형 당뇨병을 포함한 만성 질환과 관련이 있습니다. 자가면역과 암.
지속적인 염증을 퇴치하고 질병 위험을 완화하기 위한 효과적인 전략은 다양하고 다채로운 야채를 포함하는 식단을 채택하는 것입니다.
각 야채는 다양한 식물화학물질과 항산화제를 함유하여 항염증 특성을 제공합니다. 너무 많은 옵션 중에서 선택하는 것이 어렵지만 비교할 수 없이 눈에 띄는 야채가 하나 있습니다. 바로 비트입니다!
항염증 특성: 이 음료는 항염증 특성을 지닌 천연 색소인 베타라인의 풍부한 공급원입니다. 이 물질은 다양한 질병을 예방하는 데 중요한 신체의 염증 과정을 줄이는 데 도움이 됩니다.
항산화 물질이 풍부함: 비타민 C와 베타카로틴과 같은 카로티노이드를 포함한 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 화합물은 세포 손상을 일으킬 수 있고 조기 노화 및 다양한 건강 상태와 관련이 있는 불안정한 물질인 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 건강을 개선합니다: 사탕무의 높은 질산염 함량은 체내 산화질소 생성에 기여합니다. 이 화합물은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 능력이 있습니다. 이러한 심혈관 특성은 비트 뿌리를 심장 건강 증진에 도움을 줍니다.
물리 저항력 증가: 연구에 따르면 비트 주스를 정기적으로 섭취하면 운동 중 산소 사용 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 이로 인해 육체적 지구력이 향상되어 운동선수와 피트니스 애호가들 사이에서 인기 있는 선택이 되었습니다.
뇌 건강 지원: 심혈관 혜택 외에도 음료에 존재하는 질산염은 인지 기능 개선과 관련이 있습니다. 따라서 이 야채를 정기적으로 섭취하면 뇌 건강을 지원하고 시간이 지남에 따라 인지 기능을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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