하버드가 선정한 행복을 가져다주고 인생을 바꾸는 3가지 교훈

행복하다는 것은 무엇입니까? 행복의 비결은 무엇입니까? 일상생활과 삶의 작은 것들에서 기쁨을 찾는 방법. 심리학자 Alexa von Tobel이 연구실에서 공부하는 동안 스스로에게 던진 질문 중 일부는 다음과 같습니다. 행복, 하버드 대학교.

수년간의 연구 끝에 그녀는 일상 생활에서 이러한 느낌을 얻는 데 기본이라고 생각하는 몇 가지 교훈을 배울 수 있었습니다.

1인칭으로 ​​게재된 기사에서 그녀는 그 내용을 인용하고 그 내용이 자신의 삶에 대한 접근 방식을 바꾸었다고 말합니다.

행복을 가져다주고 일상생활에 적용하는 3가지 교훈

작은 의식으로 일상생활을 해보세요

심호흡을 하고 세상이 나만의 것이고 다른 것은 중요하지 않다고 느끼는 순간은 언제입니까? 여러분의 이 "작은 의식"은 출근 전에 커피 한 잔을 마시고, 좋아하는 팟캐스트나 음악을 듣거나, 스트레칭을 하는 것일 수 있습니다.

심리학자에 따르면 일상 생활의 이러한 순간은 공동체 의식과 세상과의 연결을 형성합니다. 특히 활동이 집 밖에서 수행되는 경우. 이것은 우리가 살아 있다는 위대한 여정에 감사하게 만드는 부분 중 일부입니다.

아무것도 두려워하지 마십시오

인생에서 중요한 결정을 내려야 하는 결정적인 순간에 도달한 적이 있습니까? 전직, 도시 또는 남자 친구? 그리고 두려움 때문에 그런 짓을 한 게 아니었나요? 더 이상 참지 마십시오.

많은 사람들이 변화를 두려워하는 이유는 변화가 위험할 수 있기 때문일 뿐만 아니라 변화가 우리의 안전지대를 벗어나게 만들고 우리의 "보안"을 일부 앗아가기 때문이기도 합니다. 그러나 이 순간에 우리는 우리가 매우 사랑하고 우리를 극도로 행복하게 해줄 무언가를 놓치고 있을지도 모릅니다.

물론, 말도 안되는 제안에 "예"라고 대답해서는 안 됩니다. 그러나 생각하고 숙고하고 그것이 유익하다면 두려움 때문에 그 일을 중단하지 마십시오. 모든 것이 해결될 수 있다는 것을 기억하십시오.

돈에 관한 냉혹하고 원시적인 진실

그들은 “ 돈 그것은 행복을 가져다주지 않습니다.” 그리고 실제로 심리학자에 따르면 이것은 사실입니다. “행복은 가족, 친구와 함께 시간을 보내는 등 무형적인 측면 덕분에 우리에게 훨씬 더 많이 옵니다. 친구, 새로운 곳을 보기 위한 휴가 여행, 공연 보러 가기 – 물질적인 것보다”, 강조 표시되었습니다.

고이아스 연방대학교에서 사회 커뮤니케이션을 전공했습니다. 디지털 미디어, 대중 문화, 기술, 정치 및 정신 분석에 열정적입니다.