첫째로, 폭염 이는 한랭 전선이 유입되는 것을 막고 구름이 형성되는 것을 방지하는 뜨겁고 건조한 공기 덩어리로 인해 발생합니다. 이러한 현상은 기온을 높이는 지구 기후변화와 관련이 있다.
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지속적인 온난화의 심각성을 증가시키는 요인 중에는 기후 변수가 있습니다. 낮은 습도, 대기 오염 및 삼림 벌채는 다음과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다. 고열.
1. 찬물로 샤워하기
첫째, 폭염으로 인한 불편함을 완화하는 방법 중 하나는 하루 종일 찬물 샤워를 하는 것입니다. 이런 식으로 찬물은 체온을 낮추고 피부를 상쾌하게 하며 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 3분간 샤워를 하면 혈액순환이 좋아지고 면역력이 강화됩니다.
2. 선풍기 근처에 얼음통을 놓아두세요
또 다른 팁은 에어컨이 수행하는 과정을 모방하여 팬 근처에 얼음통을 두는 것입니다. 결국 환기를 시키면 시원한 바람이 빠르게 퍼져 열을 흡수하고 증발하게 된다. 이 경우 냉동된 병이 지지대 역할을 하여 용기를 쉽게 교체할 수 있습니다.
3. 가능한 한 태양에서 멀리 떨어져 있으십시오.
무엇보다도 중요한 조치는 특히 자외선 발생률이 가장 높은 오전 10시부터 오후 4시 사이에 태양을 피하는 것입니다. 따라서 해변, 수영장 방문, 야외 산책 시 주의하시기 바랍니다. 이 관리는 열사병, 조기 노화, 심지어 피부암까지 예방합니다.
4. 몸에 수분을 잘 유지하세요
신체에 수분을 공급한다는 것은 독소를 제거하고 탈수를 예방하며 장기 기능을 개선하는 것을 의미합니다. 즉, 신체 활동 수준에 따라 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 즉, 과일, 천연 아이스크림, 아이스티를 섭취하세요.
5. 찬물로 족욕을 해보세요
대부분의 사람들은 더위에 지쳤고, 얼음처럼 차가운 족욕을 준비하면 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 적응형 족욕을 하면서 원하는 에센셜 오일을 3방울 정도 첨가하세요. 예를 들어, 상쾌한 특성을 결합한 민트, 유칼립투스, 라벤더 등이 있습니다.
6. 가벼운 옷을 입고 젖은 수건을 착용하세요
마지막으로, 땀이 나면 불편해지며 얼굴과 목 뒤쪽에 젖은 수건을 사용하면 즉각적인 완화가 가능합니다. 따라서 직물을 냉동실에 두거나 흐르는 물에 적실 수도 있습니다. 이 메커니즘은 종종 간과되지만 실제로는 효과가 있고 편안합니다.
저널리스트와 마케팅 매니저로 구성된 글쓰기와 전략에 중점을 두고 2017년에 등장한 콘텐츠 에이전시입니다. 이미 브라질과 전 세계에 걸쳐 60개 이상의 회사가 서비스를 제공하고 있습니다.
