Niekam ne naujiena, kad miego kokybė tiesiogiai veikia žmogaus dieną. Todėl miegas yra nepaprastai svarbus ir jam turėtų būti teikiama pirmenybė kasdieniame gyvenime. Todėl šiandieniniame straipsnyje kalbėsime apie miego rutiną, ypač apie miegą dieną, kuri gali turėti tam tikrų pasekmių jūsų sveikatai. Pažiūrėkite dabar santykius tarp miegas ir nerimas.
Skaityti daugiau: Didelis cholesterolio kiekis gali turėti įtakos miegui; Skaitykite ir sužinokite daugiau!
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Pasirodė naujas Uralo federalinio universiteto (UrFU) ir Tubingeno universiteto (Vokietija) mokslininkų tyrimas. siekiant padėti kurti reabilitacijos strategijas asmenims, kenčiantiems nuo nerimas.
Tyrėjų atliktais eksperimentais buvo galima nustatyti, kad dviejų valandų dienos mieguistumas prisideda prie baimės prisiminimų, užvaldytų prieš pat miegą, padaugėjimo. Be to, buvo galima daryti išvadą, kad pažiūrėjus emocionalų filmą ar pažaidus kompiuterinį žaidimą, tikimybė patirti baisių prisiminimų padidėja.
Eksperimento dalyviai išgyveno baimės sąlygojimo paradigmą. Pirmiausia jie buvo veikiami neutraliu tonu, o paskui - dideliu triukšmu. Ši ekspozicija leido mokslininkams padaryti išvadą, kad baimės mokymosi nerviniai požymiai sustiprėja po snaudulio ir lygiai taip pat po trumpo poilsio.
Dalyvių atsakymai buvo tiriami elektroencefalografija prieš ir po dviejų valandų dienos miego arba tokio pat pabudimo laikotarpio 18 sveikų jaunuolių.
Dabar mokslininkai investuoja į klinikinį tyrimą, kurio metu bus tiriami pacientai vegetatyvinėje būsenoje ir a minimaliai sąmoninga būsena, kad nustatytų, kaip miegas paveiks jūsų nerimo lygį ir atminties atminties formavimąsi baimė.
Suprasti miego poveikį situacijose, kai patiriama emocinė trauma, labai svarbu kuriant veiksmingas strategijas, kaip elgtis su šių psichikos sutrikimų aukomis.
