Ar kada nors girdėjote apie socialinį nerimą? Nors ir mažai diskutuojama, šis sutrikimas paliečia vis daugiau žmonių.
Apibendrinant galima teigti, kad šiai būklei būdinga didelė gyvenimo visuomenėje ir bendravimo su kitais žmonėmis, kad ir nedideliais žmonėmis, baimė.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Paprastai socialinio nerimo kenčiantiems asmenims pirmieji simptomai pasireiškia 13 metų amžiaus, paauglystėje, tačiau ne visada asmuo ar jo šeimos nariai pastebi sutrikimą, todėl sunku diagnozuoti ir gydyti. problemos sprendimas.
Kitose septyniose temose aprašomi ir detalizuojami septyni pagrindiniai socialinio nerimo požymiai, kurie dažniausiai nepastebimi.
Jei manote, kad turite šią problemą arba nerimaujate dėl asocialaus šeimos nario ar draugo, skaitykite toliau!
1. Bijo, kad bus gėda
Pirmasis ir ryškiausias socialinio nerimo simptomas yra didžiulė baimė būti sumištam, net jei ši rizika nėra neišvengiama.
Tie, kurie kenčia nuo šios būklės, visada įsivaizduoja, kad išgyvena kokią gėdingą ar žeminančią situaciją, pavyzdžiui, prieš įeidami į viešą susirinkimą, vakarėlį ar pokalbį su draugais.
2. Situacijų vengimas, bijodamas būti teisiamas
Paprastai nerimastingų žmonių baimė sugėdinti save verčia juos taip pat bijoti, kad už tai, ką daro, bus nuteisti.
Dėl to jie dažnai galvoja, pavyzdžiui, „kiti žmonės pamanys, kad aš kvailas“ arba „aš susigadinsiu ir visi manys, kad aš idiotas“.
Dėl šios priežasties šie žmonės linkę įstrigti ir niekuo nežengti į priekį savo gyvenime.
3. Jauskitės patogiai tik šalia kelių konkrečių žmonių
Kaip jau minėjome iki šiol, dėl socialinio nerimo žmonės jaučiasi nesaugūs susitikdami su daugeliu žmonių.
Dėl to paveikti asmenys linkę rodyti pernelyg didelį prisirišimą prie kai kurių konkrečių žmonių, pavyzdžiui, tėvų, brolių ir seserų ar pusbrolių.
4. Jaučiatės nepatogiai, kai kiti žmonės pastebi jūsų elgesį
Kita didelė baimė, kurią sukelia žiaurus socialinis nerimas, yra tai, kad problemą pastebėtų kiti žmonės.
Socialinio nerimo kenčiantys žmonės dažnai pastebi, kad dreba rankos, parausta skruostai, neaiški kalba ir kiti baimės būti viešumoje bruožai. Taigi jie vengia dar daugiau socialinio bendravimo.
5. Turėti „privačių“ baimių
Ar pažįsti ką nors, kas bijo daryti paprastus dalykus viešai, pavyzdžiui, kalbėti, valgyti ar net vaikščioti ten, kur daug žmonių? Taigi šis asmuo gali turėti socialinį nerimą.
Čia kartojasi jau būdingos baimės padaryti ką nors „ne taip“ ir pasijuokti iš kitų.
6. perdėta savikritika
Socialinio nerimo turintys žmonės daug laiko praleidžia analizuodami save ir mušdami save dėl dalykų, kurie, jų nuomone, buvo sąveikos klaidos.
Šis savikritikos perteklius yra dar vienas aiškus šios būklės požymis ir netgi gali būti laikomas vienu žalingiausių, nes sukuria didelį psichologinį poveikį asmeniui.
7. Kurkite dalykus, kurių nėra, ir priimkite tai kaip tiesa
Galiausiai turime dar vieną didelį socialinio nerimo požymį: tvirtą tikėjimą kažkuo, ko nėra, kad jis pats sugalvojo.
Socialinis nerimas dažnai įsivaizduoja tokius dalykus kaip: „žmonės mano, kad aš esu keistas“ arba „visi mano, kad aš negražus ar nieko vertas“ ir tikrai tuo tikėkite.
Dienos pabaigoje šios mintys dažniausiai tėra nerimaujančio žmogaus sukurtos pasakos ir neatspindi faktų tikrovės.
Pastebėję socialinio nerimo požymius, turėtumėte kreiptis į specialistą išankstiniam pokalbiui. Tokiu atveju tai turi būti psichologas.
Paprastai šios būklės gydymas apima vaistų vartojimą ir ergoterapijos seansus, siekiant sustabdyti simptomus ir pakeisti nukentėjusio asmens psichologinę būklę.
Daugeliu atvejų socialinis nerimas visiškai išnyksta ir išgydytas žmogus pradeda gyventi lengvą ir laimingą gyvenimą.
Baigė istorijos ir žmogiškųjų išteklių technologijų studijas. Aistringas rašymas, šiandien jis gyvena svajone tapti profesionaliu interneto turinio rašytoju, rašydamas straipsnius skirtingomis nišomis ir skirtingais formatais.
