Neseniai JAV nusprendė leisti vartoti magnio papildus gydant hipertenzija sergančius pacientus. Šalies sveikatos priežiūros institucijos teigimu, iki šiol pateikti moksliniai įrodymai rodo pakankamą mineralo gebėjimą kontroliuoti aukštą kraujospūdį. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Dieta sergant gastritu: ką valgyti ir ko vengti
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ši būklė, dar vadinama hipertenzija, yra liga, kuri pažeidžia širdį, kraujagysles, akis, smegenis ir gali pažeisti inkstus. Jis atsiranda, kai kraujospūdis dažnai svyruoja virš 140 x 90 mmHg.
Be genetinės problemos, kiti veiksniai, tokie kaip per didelis alkoholio vartojimas, rūkymas, didelis druskos kiekis, stresas, didelis cholesterolio kiekis, nejudrus gyvenimo būdas, senyvas amžius, nutukimas ir diabetas taip pat gali turėti įtakos kraujospūdžio lygiui arterijų.
Nors vis dar nėra sutarimo dėl magnio naudos, vartojant nedidelius kiekius maistinė medžiaga gali užkirsti kelią venų ir arterijų išsiplėtimui ir padidinti raumenų susitraukimą, įskaitant širdies.
Tačiau perteklius mineralas gali perkrauti inkstus. Todėl magnio papildus turėtų rekomenduoti gydytojas.
Ekspertai rekomenduoja vartoti iki 400 mg magnio vyrams ir 300 mg moterims. Be to, iki šiol atlikti moksliniai tyrimai nedavė įtikinamų rezultatų, leidžiančių nustatyti, ar mineralo vartojimas tik maiste yra naudingas hipertenzija sergančiam žmogui. Kai kuriose apklausose pagerėjimas pastebimas, tačiau kitais atvejais – ne.
Vis dėlto, remiantis Harvardo universiteto straipsniu, dokumentais nepatvirtintas neigiamas poveikis su maistu suvartojamo magnio poveikis, tai yra, į planą saugu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu šios medžiagos Maitinti.
Remiantis Brazilijos kardiologų draugijos (SBC) gairėmis, pagrindinės rekomendacijos vengti Hipertenzijos vystymasis yra subalansuota mityba ir, be to, tokia instrukcija taip pat naudojama gydant sąlyga. Be to, svarbiausių sveikatai naudingų medžiagų sąraše yra magnio.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.
