Reguliarus saldžiųjų bulvių valgymas gali suteikti daug naudos, pavyzdžiui, sureguliuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį. Be to, gumbai yra svarbus vitaminų A, C ir dalies B komplekso šaltinis. Štai kodėl šiandien mes išmokysime jus įvairių saldžiųjų bulvių gaminimo būdų, kad galėtumėte mėgautis šiuo skaniu ir maistingu ingredientu.
Skaityti daugiau: Aštrios vištienos šlaunelės „Airfryer“: išmokite paruošti
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Pradėkime nuo praktiškiausio ir tradicinio būdo – saldžiųjų bulvių spaudimo. Norėdami jį pagaminti, jums tereikės juos sudėti į kiekį tinkamo dydžio keptuvėje. Tada įpilkite tiek vandens, kad apsemtų, ir įberkite šaukštą druskos. Tada tiesiog įjunkite vidutinę ugnį ir palikite reikiamą laiką, kol keptuvėje pradės šnypšti snapelis. Taigi, tereikia suskaičiuoti 8 minutes nuo to momento, kai pradeda kristi slėgis, kad bulvės būtų minkštos ir skanios.
Tačiau, jei ieškote praktiškesnio metodo, bulvėms ruošti gali tekti naudoti mikrobangų krosnelę. Tokiu atveju gumbų paviršių reikėtų pradurti šakute, o tai padės optimizuoti gaminimą. Tada suvyniokite bulves į du popierinių rankšluosčių lakštus ir sušlapinkite, kad popierius suliptų. Tada padėkite ant lėkštės ir palikite mikrobangų krosnelėje 7 minutėms esant didelei galiai. Jei po to laiko bulvė vis dar žalia, paimkite ją dar minutei. Nepamirškite būti atsargiems dirbdami su karštu ingredientu.
Galiausiai pristatysime gaminimo režimą per visų numylėtinį: Airfryer. Tokiu atveju bulves reikės supjaustyti griežinėliais, tad galėsite pagardinti alyvuogių aliejumi, druska, juodaisiais pipirais ir pan. Tada pakaitinkite Airfryer 10 minučių 200°C temperatūroje. Dabar įdėkite juos į gruzdintuvą ir programuokite 20 minučių, kad jie būtų paruošti, sausi ir skanūs.
