Education for all people
Uždaryti
Meniu

Navigacija

  • 1 Metai
  • 5 Metai
  • Literatūros
  • Portugalų Kalba
  • Lithuanian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Uždaryti

Ar tu žinai? Spragėsiai gali būti jūsų dietos dalis; Suprask

Spragėsiai yra užkandis, kurį mėgsta dauguma žmonių, ypač su geru filmu, ar ne? Dabar įsivaizduokite, ar tai galėtų būti jūsų dietos dalis, kad galėtumėte valgyti darbo dienomis? Šis visų mėgstamas skanėstas gali būti naudingas sveikatai, jei tik jis vartojamas natūraliai ir kontroliuojamai.

Skaityti daugiau: Sužinokite du sviestinių spragėsių receptus, kurie atrodo kaip iš filmų!

Žiūrėti daugiau

Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…

Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…

Todėl daugelis mitybos ir sveikatos tyrimų rodo, kad spragėsiai iš tiesų yra maistinių medžiagų turtingas maistas. Be to, jie taip pat rodo, kad jame yra labai daug antioksidantų, todėl gali padėti išvengti ligų ir kovoti su priešlaikiniu odos senėjimu.

Spragėsių valgymo privalumai

Be to, kad spragėsiai yra skanūs, jie taip pat yra sveikas pasirinkimas. Jame gausu skaidulų ir polifenolių, kurie yra antioksidantai, mažinantys priešlaikinio senėjimo, širdies ligų ir cholesterolio oksidacijos riziką, slopinantys laisvųjų radikalų veikimą organizme. Be to, kukurūzai yra B komplekso vitaminų, mangano ir magnio, daugiausia randamų jų lukštuose, šaltinis.

Taigi, spragėsiuose yra labai daug antioksidantų, viršijančių kiekį, esantį daugelyje vaisių ir daržovių. Pavyzdžiui, kukurūzų spragėsių porcijoje yra iki 300 mg antioksidantų, daugiau nei dvigubai daugiau nei įprastai vaisiuose yra 160 mg.

Jokio perdėto!

Tokiu būdu, norint turėti spragėsių privalumus, būtina vartoti saikingai ir, svarbiausia, natūraliausiu būdu. Mikrobangų spragėsiai, pabarstyti sviestu ir sūriu arba patiekiami su kitais riebiais patiekalais, turi daug kalorijų. Be to, tai gali sukelti hipertenziją, inkstų akmenligę, inkstų nepakankamumą, taip pat padidinti autoimuninių ligų tikimybę.

Kukurūzai be riebalų: žiūrėkite receptą

Ingridientai

  • ½ puodelio kukurūzų spragėsių;
  • ½ puodelio vandens;
  • Druska (nebūtina);
  • Plastikinė plėvelė dubeniui sandarinti.

Paruošimo būdas

Pirmiausia paimkite stiklinį dubenį ir įpilkite vandens, druskos (jei norite) ir spragėsių. Tada uždarykite indą plastikine plėvele ir mikrobangų krosnelėje, kol visi kukurūzai iššoks. Ir jis paruoštas valgyti!

Moteris išgelbsti aklą pumą ir susiranda savo gyvenimo draugą; žinoti šią istoriją
Moteris išgelbsti aklą pumą ir susiranda savo gyvenimo draugą; žinoti šią istoriją
on Oct 06, 2023
Sveikai ir paprastai pasigaminkite SKANAUS keptą bananą
Sveikai ir paprastai pasigaminkite SKANAUS keptą bananą
on Oct 06, 2023
Atsisveikinkite su skelbimais savo „Android“, atlikdami TAI žingsnis po žingsnio
Atsisveikinkite su skelbimais savo „Android“, atlikdami TAI žingsnis po žingsnio
on Oct 06, 2023
1 Metai5 MetaiLiteratūrosPortugalų KalbaMinčių žemėlapis GrybaiMinčių žemėlapis BaltymaiMatematikaMotinos IiMaterijaAplinkaDarbo RinkaMitologija6 MetaiPelėsiaiKalėdasŽiniosNaujienų PriešasSkaitmeninisŽodžiai Su CParlendasDalijantis AfrikaMąstytojaiPamokų Planai6 MetaiPolitikaPortugalųNaujausi Pranešimai Ankstesni PranešimaiPavasarisPirmasis Pasaulinis KarasPagrindinis
  • 1 Metai
  • 5 Metai
  • Literatūros
  • Portugalų Kalba
  • Minčių žemėlapis Grybai
  • Minčių žemėlapis Baltymai
  • Matematika
  • Motinos Ii
  • Materija
  • Aplinka
  • Darbo Rinka
  • Mitologija
  • 6 Metai
  • Pelėsiai
  • Kalėdas
  • Žinios
  • Naujienų Priešas
  • Skaitmeninis
Privacy
© Copyright Education for all people 2025