Sveiko ir nesveiko maisto pamokų planas

Svarbus sveikatos išlikimo komponentas yra žinoti, kuris maistas yra geras, o kuris ne. Štai pamokos planas šia tema:

Svarbus sveikatos išlikimo komponentas yra žinoti, kuris maistas yra geras, o kuris ne. Mokiniams patiks apie tai sužinoti, nes apie tai jie mažai žino.

Pateikiame sveiko ir nesveiko maisto pamokų planą 1-3 klasių mokiniams. Naudokite tai kartu su savo mitybos tema.

Padėkite mokiniams suprasti maisto vaidmenį jų organizme atlikdami šiuos veiksmus:

• Paprašykite mokinių pasidalyti, kokius maisto produktus jie valgo kasdien.
• Aptarkite, kodėl jiems reikia valgyti ir ką maistas daro mūsų kūnui.
• Palyginkite savo kūną su mašinomis ir kaip dirbti, mums reikia kuro iš maisto.
• Paklauskite mokinių, kas jiems nutiktų, jei jie nevalgytų. Pakalbėkite apie tai, kaip jie jaustųsi irzlūs, pavargę, neturėtų jėgų žaisti ir pan.

sveikos mitybos patarimai

Šie sveikos mitybos patarimai padės jums išmokti šią mitybos pamoką:

• Pietums valgykite vaisius, kukurūzų spragėsius be sviesto arba natūralų maistą.
• Gerk daug vandens.
• Pietums ir vakarienei valgykite daržoves.
• Apribokite riebaus ir sūraus maisto, pavyzdžiui, traškučių ir užkandžių, kiekį.
• Gerkite pieną, valgykite jogurtą ir valgykite neriebius sūrius.
• Mėgaukitės salotomis dažnai.
• Skatinkite savo šeimą ir draugus sveikai maitintis kartu su jumis.

Veikla

Šiam užsiėmimui mokiniai nustatys, kurie maisto produktai yra sveiki ir nesveiki.

Medžiagos

• Viela
• Šiukšlių maišas

Tiesioginis nurodymas

Atlikite šiuos veiksmus, kad užbaigtumėte mitybos pamokos planą.

• Sveikas maistas yra pilnas maistinių medžiagų, kurių reikia mūsų kūnui. Pakvieskite mokinius sudaryti sveikų maisto produktų ir užkandžių sąrašą. Užrašykite šį sąrašą lentoje po antrašte „Sveikas maistas“.
• Jei mokiniai įvardija maistą, kuris laikomas nesveiku, pavyzdžiui, gruzdintos bulvytės, įtraukite tą elementą į sąrašą „Nesveikas maistas“.
• Tada paprašykite mokinių išvardyti maisto produktus, kurie, jų nuomone, yra nesveiki. Perdirbti maisto produktai, tokie kaip dešros ir picos, turėtų būti įtraukti į šią kategoriją.
• Geras būdas vizualiai parodyti mokiniams sveiką ir nesveiką maistą – laikyti ritę verpalai ir pasakykite mokiniams, kad verpalai atspindi maistines medžiagas, kurios yra jų sveikame maiste valgyti.
• Tada pakelkite šiukšlių maišą ir pasakykite mokiniams, kad šiukšlės atspindi cukrų, riebalus ir priedus, esančius nesveikame maiste, kurį jie valgo.
• Kalbėkite apie tai, kaip nesveikas maistas labai mažai kenkia jūsų sveikatai ir kaip sveikas maistas padeda maitinti jūsų kūną.
• Kai sąrašas bus baigtas, aptarkite, kodėl išvardyti maisto produktai laikomi sveikais ar nesveikais. Mokiniai gali pasakyti, kad sveikas maistas aprūpina mūsų kūnus degalų ir vitaminų, kurie suteikia kūnui energijos.
• Dėl nesveiko maisto galime susirgti, pavargti ar būti irzlūs.

Pratęsimo veikla

Norėdami patikrinti supratimą, paklauskite mokinių, ar kas nors kada nors buvo šiukšliadėžėje. Parodykite kitiems mokiniams šiukšlyno nuotraukas ir pakalbėkite apie tai, kaip šiukšlių dėžėje esantys daiktai yra dalykai, kurių žmonės nebegali naudoti.

Palyginkite greitą maistą su greitu maistu. Kalbėkite apie tai, kad nesveikas maistas, kurį jie valgo, yra pilnas ingredientų, kurių mūsų kūnas negali naudoti.

Nesveikas maistas yra pilnas riebalų ir cukraus, dėl kurio mes turime antsvorio ir kartais sergame. Priminkite mokiniams sveikai maitintis ir apriboti arba vengti nesveikas maistas.

Uždarymas

Kad mokiniai tikrai suprastų skirtumą tarp sveiko ir nesveiko maisto, pakvieskite mokinius nupiešti ir pažymėti penkis sveikus ir penkis nesveikus maisto produktus.

Sveikas maistasPamokų planai