Galbūt viena iš didžiausių paslapčių psichologija yra atrasti, kaip galima formuoti elgesį apie ką nors ir kaip pasiekti ilgalaikių pokyčių. Juk atrodo, kad pokyčiai yra išskirtinai nuo mūsų priklausomas veiksnys, nors ir taip sunku. Tačiau, nors daugelis mano, kad tai neįmanoma, yra būdas palengvinti pokyčių procesą.
Žiūrėti daugiau
Nepasisekė „iPhone“: 5 paleidimai atmesti visuomenės!
Vaizdinis iššūkis: raskite žodį „DOG“ vos per 5…
Ar pastebėjote, kad kiekvieną kartą, kai nusprendžiame gyvenime imtis kokių nors veiksmų, mus greitai atbaido „balsai“ mintyse? Na, o psichologija šiuos balsus pateikia kaip automatines mintis, kurių atsiradimas nuo mūsų nepriklauso.
Tačiau įmanoma susidoroti su šiais balsais, kad įveiktumėte inerciją, kuri neleidžia mums keistis, patikrinkite:
„Jums nepasiseks“
Pirmas ir dažniausiai pasikartojantis balsas nusprendus keistis yra tas, kuris dažniausiai sako, kad mums nepavyks, nes neturime pakankamai jėgų ar palaikymo. Tačiau nugalėti šį balsą įmanoma prisiminus, kad visi žmonės gali keistis ir mes turime daug to pavyzdžių.
„Turėsite laiko persirengti vėliau“
Kitas balsas dažniausiai mums sako, kad nereikia skubiai keistis, nes tai gali nutikti vėliau. Tačiau netikėkite ja, nes svarbūs pokyčiai turi įvykti kuo greičiau ir nėra prasmės atidėlioti.
„Jūs neturite, kas jums padėtų“
Šis balsas linkęs destabilizuoti daugelį žmonių, dar labiau todėl, kad mes laikome esminę paramą bet kam. Tačiau pasikeisti galima ir be niekieno pagalbos, nors retai kas iš tikrųjų neturi jokio palaikymo.
– Ar jau bandėte, prisimeni?
Galbūt tai yra vienas iš balsų, kurie labiausiai atgraso jus nuo judėjimo į priekį, nes tai veikia remiantis „faktais“. Tai yra, jūs tikrai bandėte anksčiau.
Tokiu atveju turėsite būti pakankamai stiprūs, kad galėtumėte bandyti dar kartą, turėdami omenyje, kad visada yra laiko keistis.
„Pasiduok arba susižeisi“
Šiame pavyzdyje mes turime balsą, kuris bando jus įtikinti, kad jūsų bandymas pasikeisti bus tai, kas jums pakenks labiausiai. Tiesą sakant, dėl inercijos toje pačioje vietoje kaip visada jaučiamės nepatogiai.
Iš tiesų, pakeisti gali būti sunku, bet tikrai verta.
„Geriausia pamiršti“
Galiausiai turime balsą, kuris bando jus įtikinti, kad geriausia yra prisitaikyti prie būsenos, kurioje esate. Tačiau visi turime stengtis pasiekti geriausią savo versiją.
