Vitaminas B12 yra būtinas mūsų organizmui gerai funkcionuoti. Galų gale, jis atlieka svarbų vaidmenį mūsų centrinėje nervų sistemoje, palaikant pažinimą ir užkertant kelią ląstelių degeneracijai. Tačiau mūsų organizmas šio vitamino negamina, todėl jį reikia kažkaip nuryti. Šiame straipsnyje jūs sužinosite kokie yra vitamino b12 trūkumo simptomai. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Daržovių suflė „Airfryer“: žiūrėkite šį praktišką receptą!
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Pagrindinis jo šaltinis yra mėsa ir gyvūniniai produktai, tokie kaip pienas, kiaušiniai ir net maisto papildai. Taigi, kai mūsų organizme trūksta vitamino B12, atsiranda tam tikrų simptomų. Tačiau šiuos simptomus galima supainioti su kitomis problemomis, tokiomis kaip stresas ar nemiga. Pažiūrėkite, kokie yra šie ženklai.
Nenormalus nuovargis yra vienas iš pirmųjų simptomų, atsirandančių, kai trūksta vitamino B12. Taip yra todėl, kad kai B12 papildas yra mažesnis nei normalus, organizmas nebegamina raudonųjų kraujo kūnelių, kurie yra būtini deguonies tiekimui visam kūnui. Tai sukelia anemiją, dėl kurios jaučiatės silpnesni nei įprastai.
Tačiau nuovargis yra labai neaiškus simptomas, kurį galima laikyti tiesiog stresu ar miego trūkumu. Jei nuovargis tik stiprėja ir negalite nustatyti tikėtinos priežasties, kreipkitės į atsakingą gydytoją. Taigi jis gali užsisakyti raudonųjų kraujo kūnelių skaičių ir patikrinti, ar nesergate anemija, be to, patikrins šio vitamino ir kitų maistinių medžiagų kiekį jūsų organizme.
Nuo galvos smegenų iki nugaros smegenų, taip pat mūsų rankose ir kojose yra ilgas cirkuliuojantis nervų traktas. Žinomas kaip užpakalinis traktas, jis yra padengtas medžiaga, vadinama mielinu, kuri izoliuoja ir apsaugo nervus. Be to, mielinas taip pat pagreitina nervinius impulsus, todėl, pavyzdžiui, mūsų rankos ir kojos gali jausti prisilietimą.
Tačiau mielino gamybai smegenims reikia vitamino B12. Tai yra, jei jūsų organizme trūksta šio vitamino, mielinas sunaikinamas ir nerviniai impulsai nebepajėgia greitai keliauti. Taigi atsiranda dilgčiojimo pojūtis kojose ir rankose.
Kaip mielino skilimas užpakaliniame trakte gali prarasti lytėjimo pojūtį, tai taip pat gali paveikti jūsų propriocepciją. Šis terminas, dar vadinamas kinestezija, vartojamas įvardijant kūno gebėjimą atpažinti savo erdvinę vietą, padėtį ir orientaciją, nenaudojant regėjimo.
Be jo yra tendencija kristi ant žemės. Taigi, nebent dėvite tai, ko nesate įgudę, pavyzdžiui, aukštakulnius, tai nėra normalu. Tačiau jei disbalansas atsiranda dažnai be konkrečios priežasties, nepamirškite kreiptis į gydytoją. Jis greičiausiai pasiūlys kraujo tyrimą.