Po pandemijos gyventojai buvo budrūs ir pradėjo ieškoti būdų, kaip apsisaugoti nuo ligų, stiprinti imuninę sistemą. Tačiau šiame straipsnyje pamatysite, kad tarp priemonių, kurių buvo imtasi, vaistinėse parduodamų vitaminų papildų vartojimas padidino gyventojų tikėjimą, kad tai bus naudinga sveikatai. Tačiau tai sukėlė keletą problemų organizmui. Žiūrėti daugiau!
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite 3 gėrimus su imbieru, kad pagerintumėte savo imunitetą
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Yra žinoma, kad nieko pertekliaus nėra gerai. Taigi, perdėtas vitaminų papildų vartojimas dažniausiai gali sukelti rimtų pasekmių žala organizmui, nors vitaminai yra nepaprastai svarbios maistinės medžiagos kūnas.
Taigi, anot Anos Paulos Michelin, „Unopar“ farmacijos kursų koordinatorės, vitaminus turėtų vartoti tik tie žmonės, kurių organizme nėra idealaus kiekio. Be to, ji teigia, kad nors vitaminai ir papildai sveikintini, be reikalo vartojant juos naudos sveikatai nebus.
Vartojant per daug, dauguma vitaminų iš organizmo pasišalina natūraliai. Tačiau yra keletas, tokių kaip A, D, K ir E, kurie galiausiai kaupiasi mūsų organizme ir gali sukelti keletą pasekmių.
Pavyzdžiui, vitamino D perteklius gali sukelti inkstų akmenų susidarymą, inkstų funkcijos praradimą, o vyresnio amžiaus žmonėms – tam tikrą psichikos sutrikimą. Be to, šiuo atveju dažnai pasireiškia kiti simptomai, tokie kaip apetito praradimas, pykinimas, vėmimas, silpnumas, nervingumas ir padidėjęs kraujospūdis.
Net vitaminai, tokie kaip C ir kompleksas B, kurie išsiskiria su šlapimu, gali sukelti tam tikrą intoksikaciją, jei jie vartojami paūmėjusiu būdu. Be to, blogesnėse situacijose šie vitaminai gali perkrauti inkstus, kai reikia filtruoti šių medžiagų perteklių.
Yra žinoma, kad savigyda nėra naudinga sveikatai. Todėl, jei manote, kad jūsų organizmui trūksta kokių nors maistinių medžiagų, geriausia kreiptis į gydytoją. Todėl Michelin yra labai svarbus tolesnis atsakingo specialisto stebėjimas, be to, įdomu, atliekant laboratorinius tyrimus, stebėti, ar papildymas pasiekė savo tikslą.
Jei yra vitaminų trūkumas, dažnai būtina papildomai vartoti. Tačiau veiksmingiausias būdas išvengti šio maistinių medžiagų trūkumo – laikytis sveikos mitybos, vartojant daržoves, baltymus, vaisius ir geruosius riebalus.
Nepamirškite, kad pakeisti vitaminų papildais rekomenduojama tik ypatingais atvejais. Pavyzdžiui, žmonės, kuriems taikomi mitybos apribojimai, kurie nevartoja tam tikros rūšies maisto arba laikosi ribojančios dietos. Nepaisant to, yra ligų, kurios sutrikdo maistinių medžiagų įsisavinimą arba kurios turi netinkamos mitybos pagrindą.
Vitaminai yra nepakeičiami, nes dalyvauja reguliuojant daugelį gyvybiškai svarbių procesų mūsų organizme. Be to, atliekami kraujo tyrimai, kurie išmatuoja vitaminų kiekį organizme ir padeda gydytojui, jei reikia, nustatyti tinkamą papildų dozę, kuri tai normalizuos.
Tačiau žinoma, kad daugiausia vitaminų gaunama subalansuota mityba. Todėl labai svarbu, kad jūsų kasdienėje mityboje būtų, pavyzdžiui, daržovių, mėsos, kiaušinių, pieno ir vaisių. Galiausiai supraskite, kad trūkumas gali būti žalingas, bet taip pat ir perteklius.
Ar norėtumėte pamatyti daugiau panašaus turinio? Užteks paspauskite čia!