Atnaujinkite savo inkstų sveikatą; žinoti kaip

Visi žinome, kad subalansuota mityba, kurioje mažai druskos, yra puiki galimybė palaikyti gerą inkstų sveikatą. Tai labai svarbūs organai, padedantys išvalyti toksinus iš mūsų kraujo. Be to, jie reguliuoja įvairias kūno funkcijas ir elementus. Taigi, pamatykite šio organo svarbą žmogaus organizmui ir patarimus, kaip palaikyti savo sveikatą.

Skaityti daugiau: Patikrinkite, kurie maisto produktai gali pakenkti jūsų inkstams

inkstų svarba

Inkstai yra svarbūs organai, kurie yra atsakingi už esminių, tinkamam žmogaus organizmo funkcionavimui reikalingų funkcijų atlikimą, kurios palaiko mūsų sveikatą.

3 pagrindinės inkstų funkcijos

1. Pašalinti iš žmogaus kūno toksinus, karbamido, kreatinino, šlapimo rūgšties ir kt. pavidalu;
2. Išlaikyti nuolatinę viso organizmo vandens aspekto pusiausvyrą, nes pašalinamas jo perteklius, taip pat mineralinės druskos ir elektrolitai, išvengiama patinimų ir padidėjusio kraujospūdžio;
3. Gamina hormonus, tokius kaip eritropoetinas (reguliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą), vitaminas D (padeda pasisavinti kalcį, kad sustiprintų kaulus) ir reninas (padeda reguliuoti kraujospūdį). arterijų).

Paprastos priemonės tinkamai prižiūrėti inkstus

• Įpraskite reguliariai tikrintis pas gydytoją specialistą;
• Visada atlikite šlapimo tyrimus (bent kartą per metus);
• Reguliariai atlikite paprastą kraujo tyrimą, kad patikrintumėte informaciją, pvz., karbamido, kreatinino, cholesterolio, gliukozės, šlapimo rūgšties ir trigliceridų kiekį;
• Visada pasirūpinkite, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas visą dieną, ypač esant dideliam karščiui, mažai drėgmės ar fizinio aktyvumo metu;
• Venkite per daug druskos valgydami;
• Užsiimti fizine veikla ir išlaikyti idealų svorį pagal savo kūno struktūrą;
• Venkite perdėto ir reguliaraus alkoholinių gėrimų vartojimo;
• Venkite rūkyti;
• Kaip vyrui, svarbu reguliariai tikrinti prostatą (ypač sulaukus 45 metų).

Taip pat visada kreipkitės į nefrologą (gydytoją, kurio specializacija yra inkstai), jei pastebėjote bet kokius šlapimo spalvos ar išvaizdos pokyčius, jei atsiranda putų arba jaučiate skausmą / deginimą šlapinimosi metu. Netgi ne itin būdingi simptomai, tokie kaip apatinės nugaros dalies skausmas, nuovargis, nusivylimas, pykinimas ir. Rytinis vėmimas, pėdų, rankų ir aplink akis patinimas yra požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį atvejų.