Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie ličius: rausvai saldaus skonio vaisius, žinomus kaip šiek tiek egzotiški. Nepaisant to, kad jis kilęs iš Kinijos, jis taip pat lengvai randamas Brazilijoje. Padėkime suprasti, kaip šis maistas padeda kovoti su nutukimu, diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Skaitykite toliau ir atraskite visus ličių privalumus!
Skaityti daugiau: Kokosų aliejus: patikrinkite jo naudojimo būdus, naudą ir paruošimą
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Ličiai gali būti naudojami ir vartojami tiek natūraliu, tiek konservuotu pavidalu, tiek arbatose ar sultyse. Be to, šiame vaisiuje itin gausu fenolinių komponentų, tokių kaip antocianinas ir flavonoidai, taip pat mineralinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, magnis, kalis ir fosforas. Tačiau jei jo suvartojama per daug, tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, hipoglikemiją. Skaitykite toliau!
Atraskite šio vaisiaus įtraukimo į savo kasdienį gyvenimą pranašumus ir naudą:
Užkirsti kelią kepenų ligoms
Sudėtyje esantys fenolio junginiai, turintys antioksidacinį poveikį, vaisiai padeda sumažinti bet kokią žalą kepenų ląstelėms, kurią sukelia laisvieji radikalai.
Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Remiantis tyrimais, ličiai gali būti puiki priemonė diabetui gydyti, nes jos sudėtyje yra fenolio junginių, tokių kaip oliganolis. Todėl ši medžiaga padeda reguliuoti gliukozės apykaitą ir padeda sumažinti atsparumą insulinui, kontroliuodama cukraus kiekį kraujyje.
Padeda pagerinti odos būklę
Kadangi jame gausu vitamino C ir fenolio junginių, kaip jau minėta, šie antioksidaciniai ingredientai padeda tiesiogiai kovoti su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais odos senėjimą. Be to, vitaminas C taip pat gamina kolageną, kuris yra svarbus junginys, apsaugantis nuo raukšlių ir odos suglebimo.
kovoti su nutukimu
Ličiai savo sudėtyje turi cianidino, kuris padeda deginti kūno riebalus. Be to, jame taip pat gausu vandens ir skaidulų, padedančių norintiems numesti svorio ir kovoti su nutukimu.
Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų
Šis vaisius turi puikų antioksidacinį poveikį, nes jame gausu flavonoidų, antocianinų ir proantocianidinų, galinčių kontroliuoti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią riebalinių plokštelių susidarymui arterijų. Vartojimas. jei tai daroma teisingai, tai padeda sumažinti širdies problemų, pvz., miokardo infarkto, riziką.
Pagalba kovojant su vėžiu
Ličių fenoliniai junginiai, tokie kaip flavonoidai, oligonolis ir antocianinai, prisideda prie jų mirties. įvairių rūšių vėžio ląstelių, tokių kaip krūties, kepenų, gimdos kaklelio, prostatos, odos ir tt Tačiau nepaisant šio atradimo naudojant vėžines ląsteles laboratorijoje, vis dar reikia atlikti bandymus su žmonėmis, kad būtų įrodytas tikrasis jų veiksmingumas organizme prieš šiuos agentus.
Jei jums patiko šis turinys Paspauskite čia kad perskaitytumėte daugiau tokių straipsnių kaip šis!
