Jei turite vaikų, žinote, kad vienas iš kasdienių įsipareigojimų mokykloje yra užkandžių ruošimas. Šia prasme mes paruošėme keletą patarimų kaip organizuoti vaikų pietų dėžutę kad jie taip pat galėtų dalyvauti šioje akimirkoje, juk labai svarbu, kad jie pradėtų savarankiškumą maisto pasirinkimo atžvilgiu.
Skaityti daugiau: 3 požymiai, rodantys, kai vaikas nerimauja
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Vaikystės laikotarpis yra esminis mitybos įpročių formavimuisi, nes šis etapas pasižymi atradimais ir viso vaiko raida. Tai yra tiek kūno ir pažinimo, tiek simpatijų ir antipatijų atžvilgiu. Todėl labai svarbu, kad būtų skatinamas sveikesnis pasirinkimas.
Laikas organizuoti užkandžius – puiki proga supažindinti vaikus su naujais skoniais, tekstūromis ir kaip derinti skirtingus maisto produktus. Šis suvokimas jiems labai naudingas mokantis tinkamai pasirinkti maistą.
Turite išmokyti vaikus daugiau lupti ir mažiau išpakuoti, todėl visada nurodykite variantus įvairių rūšių vaisius ir leisti jiems pasirinkti, kuriuos jie nori pasiimti į mokyklą, net atsižvelgiant į praktiškumas. Pavyzdžiui: bananą lengviau transportuoti ir valgyti nei arbūzą.
Kitas patarimas – priversti juos atskirti maisto grupes pagal kiekvienos iš jų funkciją. Duona ir makaronai yra energijos šaltiniai, o mėsoje, sūriuose ir jogurtuose gausu baltymų, kurie atlieka tam tikrą funkciją. ugdyti raumenis ir skatinti augimą, o vaisiai ir daržovės aprūpina vitaminais ir mineralai.
Leiskite jiems suprasti, kad jiems reikia surinkti pilnas priešpiečių dėžutes su visomis jų vystymuisi būtinomis maistinėmis medžiagomis. Jūs netgi galite nusipirkti spalvotų puodų, kad jie lengviau susijungtų. Pavyzdys: vaisiai raudonuose vazonuose ir baltymų turintis maistas mėlynuose vazonuose.
Naudodamiesi šiais patarimais išmokysite savo vaikus sveikai maitintis, suvokdami, ką valgo, ir, svarbiausia, prisiimdami atsakomybę už savo pasirinkimą. Tai ypač svarbu norint išvengti lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, aukštas kraujospūdis ir 2 tipo diabetas.
