Skirtingai nuo daugumos desertų, kuriuose yra labai daug kalorijų arba kuriuose yra riebalų pertekliaus, saldūs ryžiai su apelsinu tai desertas su privalumais. Kol jis gaminamas be kondensuoto pieno ar cukraus pertekliaus, šis saldainis gali būti labai maistingas.
Galų gale, jis sumaišo kai kuriuos svarbius mūsų sveikatai komponentus, kurie taip pat yra atsakingi už skonį. Nuo ryžių, kuriuose yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų, iki apelsinų, kuriuose gausu vitamino C, taip pat gvazdikėlių, kurie turi antibakterinį poveikį.
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Skaityti daugiau: Kepti obuoliai mikrobangų krosnelėje: sveikas ir praktiškas desertas!
Todėl ryžių pudingas su apelsinais yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori papildyti savo vaikų mitybą ir tuo pat metu būti sveiki. Tačiau verta paminėti, kad įvairaus amžiaus žmonės įsimyli šį skanėstą.
Ingridientai
Šiuo apelsinų ryžių pudingo receptu siekiama, kad jis būtų kuo maistingesnis, ty be riebių ingredientų pertekliaus. Taigi jis gali šiek tiek skirtis nuo jums žinomo paruošimo, bet skanus toks pat. Taigi, norint jį pagaminti, jums reikės šių ingredientų:
Paruošimo būdas
Dabar, kai visi ingredientai yra po ranka, pradėkime ruošti šį skanų receptą. Kaip galite įsivaizduoti, ji pradės virdama ryžius. Taigi, į keptuvę sudėkite ryžius virti, supilkite apelsinų sultis ir gvazdikėlius ir palikite ant vidutinės ugnies 15 minučių. Taip užtikrinate, kad jūsų desertas įgaus daug daugiau skonio ir bus maistingesnis.
Galiausiai, kai mišinys atvės, įpilkite graikiško ananasų jogurto ir gerai išmaišykite. Nepamirškite teikti pirmenybės jogurtams, kuriuose yra ananasų gabalėlių, kad suteiktumėte daugiau skonio, arba, jei tokių variantų nerandate, įdėkite nedidelių vaisių gabalėlių. Dabar jūsų desertas paruoštas patiekti ir šildo širdį!
