Geras nakties miegas suteikia daug naudos mūsų sveikatai, pradedant geresne nuotaika, didesne energija ir koncentracija. Kita vertus, kai neturime pakankamai miego, galime susirgti tokiomis problemomis kaip nerimas, galvos skausmas ir net širdies problemos. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos mūsų miegui, yra padėtis. taigi žiūrėkite čia kurioje pusėje geriausia miegoti ir kokybiškai praleiskite naktį.
Skaityti daugiau: Geriau miegokite su šiomis gydomosiomis arbatomis, kovojančiomis su nemiga.
Žiūrėti daugiau
Astrologija ir genialumas: TAI yra 4 ryškiausi ženklai…
Nepasisekė „iPhone“: 5 paleidimai atmesti visuomenės!
Yra mokslinių įrodymų, kad neramios naktys gali sukelti nuolatinių smegenų problemų. Juk būtent miego metu taisysime prisiminimus, įsisavinsime mintis. Jau nekalbant apie pasekmes mūsų emocijoms, kurios paprastai būna daug stabilesnės, kai gerai miegame, ir akivaizdžiai nestabilios, jei miegame blogai.
Kiti tyrimai taip pat nurodo, kad nakties praradimas yra viena iš pagrindinių smegenų audinio sumažėjimo priežasčių. Be to, miegant sustiprėja mūsų imunitetas, todėl miego trūkumas gali padaryti mus jautresnius ligoms. Todėl visada reikia nustatyti ir gydyti galimas priežastis, dėl kurių žmogus negali veiksmingai užmigti.
Pavyzdžiui, gali būti, kad miego sutrikimas yra nerimo simptomas arba dėl blogo čiužinio, taip pat dėl netinkamos padėties. Taip yra todėl, kad gulint ant nugaros arba ant nugaros stuburas yra netinkamas. Taigi, ekspertai visada įspėja, kad reikia miegoti ant šono. Bet tada, kuri pusė tinkama miegoti?
Yra keletas tyrimų, patvirtinančių miego ant kairiojo šono naudą sveikatai. Pavyzdžiui, šioje pusėje organizmas lengviau pašalina perteklinius baltymus, mineralus ir atliekas, kurios labai kenkia sveikatai ir turi įtakos neurologinei sistemai. Tokiu būdu turėsime kokybiškesnę psichinę sveikatą ir geresnį imuniteto funkcionavimą, išlikę šioje pozicijoje per naktį.
Jau nekalbant apie tai, kad miegant ant kairiojo šono neužstojama aortos arterija, atsakinga už kraujo siurbimą į mūsų kūną. Todėl investuosime į savo širdies ir kraujagyslių sveikatą, be to, kad galėtume sklandžiau miegoti.
