Dietų mylėtojai, chia sėklos labai tinka tiems, kurie pradeda laikytis ribojančios dietos ir susiduria su sunkumais jaustis patenkinti. Problema ta, kad norėdami mėgautis visais šios sėklos privalumais, turite žinoti, kaip teisingai ją vartoti. Ar norite sužinoti, kaip geriausiu būdu panaudoti chia sėklas savo receptuose? Taigi, perskaitykite visą šį straipsnį ir atraskite visas šio maisto paslaptis!
Taip pat žiūrėkite: Obuolių ir chia detoksikacijos sultyse gausu vitamino C; Žinokite, kaip daryti
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Jei pamėgote šį straipsnį apie parašiutą ir vis dar nežinote, kas yra chia ir kam ji skirta, nesijaudinkite! Tai sėkla iš Meksikos, kurioje yra keletas mineralinių druskų ir vitaminų. Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja chia vartoti valgio metu dėl naudingų sveikatai naudingų savybių. Pažiūrėkite, kas jie yra žemiau:
Kiekvienas, kuris mano, kad chia organizme veikia vienodai, nepaisant to, kaip ji vartojama, klysta. Jei norite kuo labiau sunaudoti šį maistą, sužinokite, ko nedaryti, taip pat geriausius būdus įtraukti jį į savo mitybą.
Chia sėklos turi savybę sugerti vandenį ir dėl šio proceso padidinti savo dydį. Vartodami sausą chia gali užspringti, nes jie gali sugerti vandenį iš seilių ir įstrigti stemplėje. Todėl prieš dėdami į burną nepamirškite jų drėkinti.
Kūnas nesugeba suskaidyti visos chia skaidulos, kai jos suvartojamos su maistu, pavyzdžiui, duona. Todėl svarbu, kad gaminant receptą, kuriame naudojami kvietiniai miltai ir chia, prieš kepant sėklos būtų sumaltos ir sumaišytos su tešla.
Chia sėklų ir pieno produktų, tokių kaip sūris ir jogurtas, derinys gali būti labai naudingas. Taip yra todėl, kad kalcio ir gyvulinių riebalų susijungimas su chia skaidulomis pagerina virškinimo sistemos veiklą. Vartodami šį duetą pusryčiams, garantuojate, kad jūsų diena prasidės labai gerai!