O pilvo patinimas atsiranda kartu su kitais nemaloniais pojūčiais, tokiais kaip dujos, vidurių užkietėjimas ir stiprus pilvo skausmas. Remiantis medicinos profesoriaus tyrimu Harvardo medicinos mokykla, Jacqueline Wolf, kas 10 žmonių po valgio jaučia diskomfortą.
Dažniausia šio diskomforto diagnozavimo priežastis yra paciento mitybos įvertinimas, nors atvejis gali būti susijęs su kitais su sveikata susijusiais veiksniais. Paprastai maistas, sukeliantis pilvo pūtimą, nėra tinkamai absorbuojamas iš žarnyno ir nėra tinkamai virškinamas skrandyje.
Žiūrėti daugiau
Maisto selektyvumas: rizikingas vaikų elgesys
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Jei tai buvo didžiausia jūsų problema, žinokite, kad kai kurie maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą, turi pavadinimą ir pavardę!
Pasak gydytojos. Jacqueline Wolf, Harvardo gastroenterologė, šie maisto produktai sukelia pilvo pūtimą:
Ankštiniuose augaluose, tokiuose kaip pupelės, žirniai ir lęšiai, yra daug rafinozės. Rafinozė yra cukraus rūšis, kurios mūsų organizmas negali lengvai virškinti. Šie maisto produktai labiau linkę sukelti dujų susidarymą, todėl prieš kaitinant juos reikia mirkti bent 6 valandas.
Mūsų organizmas sunkiai pasisavina didelį kiekį cukraus, todėl jo būtina vengti gaivieji gėrimai, paruoštos sultys, padažai (kečupas, garstyčios, majonezas), supakuotos duonos ir visų rūšių saldus.
Pavyzdžiui, jautrūs fruktozei turi vengti tam tikrų vaisių. Esant jautrumui, diskomfortas gali sukelti patinimą.
Tiems, kurie netoleruoja laktozės, patinimas yra sąjungininkas tiems, kurie valgo pieną ir jo darinius. Geriausias būdas kovoti su pilvo pūtimu yra nustoti vartoti šį maistą ir ieškoti produktų be laktozės.
Glitimo netoleruojantys asmenys dažnai gali patinti pilvą. Paprastai tai maisto produktai, sudaryti iš grūdų: kviečių (dunoje, pyraguose), miežių (aluje) ir baltųjų ryžių.
Be tam tikrų maisto produktų vengimo, yra būdų, kaip sumažinti pilvo pūtimą:
• Kramtykite lėtai: nevalgykite greitai, sukramtykite kiekvieną maisto gabalėlį ir neatsigulkite ką nors valgydami ar gerdami;
• Venkite gerti gazuoto vandens: venkite bet kokio tipo šaldytuvas arba gazuotas gėrimas;
• Pasivaikščiokite: mankštinkitės 10–15 minučių, kai pajusite, kad pilvas išsipūtęs;
• Masažuokite vietą: tinimo sukeltam skausmui malšinti sukamaisiais judesiais pilvą masažuokite link dubens srities.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
