Atėjo naujieji 2022-ieji metai, dėl kurių visoje šalyje padaugėjo susirgimų gripu, vis dar tebegyvenant Covid-19 pandemijai. Tačiau vienas iš būdų, kaip išvengti šių dviejų ligų, yra naudoti patarimai, kaip stiprinti imunitetąty paruošia organizmą susidoroti su virusu.
Skaityti daugiau: 3 vaistiniai augalai, galintys padėti jūsų sveikatai
Žiūrėti daugiau
Kavos tirščiais atkimškite virtuvės kanalizaciją; žinoti kaip
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Ir tai galima ir reikia daryti per vakcinaciją, taip pat per kasdienius įpročius, atsakingus už mūsų imuniteto stiprinimą. Peržiūrėkite patarimus, kaip stiprinti imunitetą!
Šiais laikais esant tokiai įtemptai ir alinančiai rutinai, tiek daug reikalų, žmonės mažina miego ritmą, o tai yra labai žalinga. Taip yra todėl, kad miegant išsiskiria citokinas – medžiaga, itin svarbi mūsų sveikatai ir imunitetui.
Visi žino, kad norint išvengti ligų, ypač virusinių, tokių kaip gripas, labai svarbu gerai maitintis.
Taigi jūsų kūnas niekaip negali susidoroti su peršalimu, jei nesate gerai maitinamas vaisiais, daržovėmis ir sėklomis.
Lygiai taip pat, kaip maistas yra visa ko pagrindas, gausus vandens gėrimas yra viena iš gero imuniteto paslapčių.
Kadangi vanduo yra būtinas norint pašalinti visus organizme esančius toksinus, taip pat būtinas kvėpavimo sistemai.
Nepaisant to, kad bandoma dekonstruoti žalingą alkoholio ir cigarečių poveikį mūsų organizmui, šių medžiagų vartojimas nė kiek nepadeda. Atvirkščiai, tai labai kenkia, ypač imuninei sistemai, kuri bus prislėgta ir paveikta tokio vartojimo.
Vasara jau čia ir nereikėtų likti namuose pasislėpus nuo šviesos, aha! Mūsų pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulė, ir mes turime ja pasinaudoti. Su vitamino D atsargomis dienomis, gripo rizika yra daug mažesnė.
Turbūt pats sunkiausias patarimas. Tačiau streso reikia vengti bet kokia kaina, jis taip kenkia. Jau nekalbant apie tai, kad tai iš tikrųjų paveiks mūsų imuninę sistemą ir padarys mus jautrius virusams.
Mūsų aplinka neturi būti nei per drėgna, nei per sausa. Abiejų kraštutinumų perteklius pakenks mūsų sveikatai. O norint padėti jums atlikti šią misiją, oro drėkintuvas gali būti labai svarbus rūpinantis imunitetu.
Trumpai tariant, kuo labiau rūpinsitės savo imunitetu paprasta, kasdienine priežiūra, tuo geriau apsisaugosite nuo gripo.