Sultys yra puiki galimybė pradėti dieną turint daug energijos. Ta prasme, obuolių sultys su citrina sujungia būtinas maistines medžiagas tinkamam organizmo funkcionavimui, ir jūs iš to gausite daug naudos. Taigi, pažiūrėkite, kokios yra šio gėrimo savybės ir kaip paruošti.
Skaityti daugiau: Susipažinkite su astralagu: vaistiniu augalu, kuris padeda stiprinti imunitetą
Žiūrėti daugiau
Kavos tirščiais atkimškite virtuvės kanalizaciją; žinoti kaip
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Obuoliuose yra maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai, karotenoidai (iš kurių susidaro vitaminas A) ir flavonoidai, kurie veikia kaip priešuždegiminiai ir antioksidantai. Todėl jis padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu ir Alzheimerio liga.
Kita vertus, citrina yra citrusinis vaisius, kuriame gausu vitamino C, kuris taip pat veikia kaip stiprus antioksidantas. Be to, jis padeda kontroliuoti kraujospūdį ir taip pat padidina geležies pasisavinimą.
Paruošimo būdas
Pirmiausia nuplaukite obuolį, supjaustykite jį vidutiniais kubeliais ir atidėkite. Netrukus nulupkite citriną, pašalinkite visą baltą dalį ir supjaustykite į keturias dalis. Atlikę tai, taip pat pašalinkite šerdį ir sėklas.
Tada paimkite maišytuvą, įpilkite 250 ml vandens, supilkite citriną ir obuolį. Tada plakite apie 2 minutes. Galiausiai sultis pertrinkite per sietelį arba patiekite nenukošę, pagal savo pageidavimus. Jei norite pasaldinti, geriau naudokite natūralius saldiklius.
Be citrinos ir obuolio maistinių medžiagų, mėtos į šį preparatą prideda mineralų, tokių kaip magnis, kalis ir manganas. Be to, šių sulčių skonis itin gaivus, todėl tai puiki alternatyva šiltesnėms dienoms.
Paruošimo būdas
Į trintuvą įdėkite obuolį ir 250 ml vandens, maišykite vidutiniu greičiu, tada nukoškite ir grąžinkite turinį į trintuvą. Tada įdėkite keturis mėtų lapelius, vienos citrinos sultis ir šaukštą cukraus. Galiausiai vėl plakite 1 minutę ir patiekite.
Ananasuose yra medžiagos, vadinamos bromelainu, kuri puikiai gerina virškinimą, be to, jame yra skaidulų, kurios padeda pagerinti žarnyno veiklą ir kontroliuoti glikemiją (cukraus kiekį kraujyje). Todėl ananasų, citrinų ir obuolių derinys yra labai naudingas.
Paruošimo būdas
Į trintuvą supilkite 200 ml vandens, tada įdėkite pjaustytą obuolį, dvi skilteles imbiero, šešis mėtų lapelius ir dvi skilteles ananaso. Plakite 2 minutes, įdėkite keletą ledo kubelių ir patiekite.
