Keletas tyrimų, daugiausia Jungtinių Valstijų universitetuose, padėjo tai suprasti mažas kasdienis vandens suvartojimas gali būti iš esmės susijęs su problemų atsiradimo rizika širdies. Remiantis šiais tyrimais, 16 milijonų suaugusiųjų duomenys buvo stebimi 30 metų ir analizuojami siekiant įrodyti, kad geriamasis vanduo sumažina širdies nepakankamumo riziką. Daugiau informacijos rasite žemiau!
Skaityti daugiau: Brazilai internete praleidžia vidutiniškai 41 savo gyvenimo metus
Žiūrėti daugiau
Maisto selektyvumas: rizikingas vaikų elgesys
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Naujausi tyrimai parodė, kad gerai hidratuotas kūnas palaiko sveiką kraujospūdžio lygį ir širdies veiklą. Kita vertus, maždaug 11,5% žmonių, kurių organizme yra normalus natrio kiekis, neserga cukriniu diabetu,. nutukimas ar širdies nepakankamumas išprovokavo ligą, kai vienam žmogui nebuvo suvartojamas pakankamas vandens kiekis dieną.
Kai natrio kiekis vidutinio amžiaus buvo didesnis nei 143 mmol/L (kuris paprastai turėtų būti nuo 135 iki 142 mmol/L), rizika padidėjo 39%. Jei druskos kiekis yra nuo 142,5 iki 143 mmol/l, yra tikimybė susirgti skilvelių hipertrofija. kairėje, o tai sumažina širdies gebėjimą pumpuoti kraują ir padidina širdies nepakankamumo riziką, auga 62 proc.
Kuo daugiau druskos organizme, tuo mažesnis skysčių lygis ir atvirkščiai. Kad natrio santykis būtų normalus, būtina vartoti daug skysčių. Pasak šios srities mokslininkų, be sveikos mitybos ir daug natrio turinčių maisto produktų vengimo, būtina palaikyti tinkamą hidrataciją, ypač senatvėje.
Panašiai kaip sumažinti suvartojamos druskos kiekį, gerti daug vandens ir išlaikyti hidrataciją yra būdai padėti mūsų širdžiai ir laikui bėgant sumažinti širdies ligų riziką. Todėl medikai rekomenduoja, kad moterys per dieną suvartotų nuo 1,5 iki 2,1 litro vandens, o vyrams – apie 2–3 litrus.
